Acompaña la psicoterapeuta, la entrenadora y amiga de la casa y nuestro asesor de cuentas. Cánto lleva realmente esto y a que se refieren?

Esto es algo derivado de los ías que ha pasado desde navidad, las deudas que hemos adquirido que comparadas con el salario que a veces no es suficiente y tambén los ías aqí vemos por ejemplo la órmula del fío, las deudas, el salario, la duracón de los proósitos de año nuevo y esto nos baja la motivacón. Juan: es incríble quehaya una órmula para poder determinar el blue monday, qé podemos hacer para combatir esto?

No busquen a los amigos deprimidos, no vayan a hablar de cosas negativas con las personas si no tiene amigos positivos pues busquelos. Esto se contagia, la depresón se contagia y para sentirnos menos deprimidos debemos hablar de cosas alegres, buscar úsica alegre y personas que nos llene de alegía.

Y no mirar tampoco la cuenta bancaria. Orlando, esábamos hablando de que parte de esa ecuacón son las deudas y que puede hacer la gente para cambiar esa situacón.

Orlando:hay varias tipos de deudas las ás costosas y las que tienen mayor balance. La mayoía de las personas piensan que las deudas de mayor inteés son las que debeíamos eliminar y todo lo contrario es la deuda de menor monto porque como dice julieta la motivacón de eliminar una deuda me lleva a enfocarme y a motivarme y realmente.

No enfocarnos en los de mayor inteés sino la de manor para motivarnos a seguir adelante. Juan: es interesante porquea veces uno se enfoca en las que realmente estoy pagando ás y que puede hacer la persona desde ahora para no tener la misma situacón el año que viene.

Orlando: tener un fondo de diversón como le llamo yoque nos permita motivarnos porque a traés de los años vemos el dinero como un sacrificio. Es importanteeliminar las deudas, pero tambén es importante disfrutar el ía de hoy y lo que podemos hacer es ahorrar desde ahora aí sean 10 $ semanales, es mejor un poco que nada e ir ahorrando para cuando llegue la navidad no pasemos por esto.

Juan: hay que ahorrar, pero hay algo que a í tambén me gusta muchoporque aumenta las endorfinas y te hace sentir bien y es el ejercicio. Claudia: claro que el ejercicio ayuda, el ejercicio es vida, es alegía y hay ejercicios muy buenos que ayudan porque tienes que estar enfocado en la coordinacón, por ejemplo algunos ejercicios aeóbicos si vas agregando un paso, y otro paso y todo el tiempo esás concentrado en lo que tiene que seguir y entonces dices ónde va el brazo, y te olvidas de tus problemas porque terminan este y hacen aqí y cuatro atás.

Juan:si son medio des coordinados como yo pues van a estar todo el tiempo pendientes. Claudia: que mantengas tu coordinacón y tu concentracón, tambén otros que son buenos son los bioétricosque son los que a mi por ejemplo me encantan que son con salto.

Juan:los ejercicios cardiovasculares. Claudia: sirven mucísimo hay personas que por ejemplo con el yoga con esa conexón de mente y cuerpo se sienten muy bien y pilates tambén es muy bueno pero yo por ejemplo con yoga me