Acaba de poner su primer foto. Esá promocionando ropa.

Jessica: ás tarde volvemos hablar del tema, pero ahora vamos hablar del viernes negro. Pero no ólo en las compras, sino tambén en las caloías.

Carlos: astrid se encuentra en un lugar para decir qé hacer de no ganar una libra para ir de compras. Me dicen que hay que estar de malas para ahorrar dinero, pero aqí hay que estar de buenas.

Astrid: yo creo que al final del ía toda persona quiere comer, comer, comer y no engordar una libra. Para eso personas que se encuentran aqí.

No ólo comprando, sino comprando para el ía de hoy. Se estima que el promedio de personas va a estar aqí en este lugar de 6h a 7hs.

Obviamente le van a dar hambre. Encontramos con un experto en nutricón que no va dar un poco el panorama de lo que se puede hacer y qé no se puede hacer a qé es lo primero qé hace una persona al comprar?

Camilo: es muy importante desayunar en casa para cuando estemos aqí no sentir ansiedad. Astrid: lo que me estaba comentando camilo que no podemos venir a este lugar o a venir a comprar con el esómago vaío.

Otra de las cosas tambén que tengo entendido que hay que estar hidratado. Camilo: es úper importante.

Muchas veces confundimos el hambre con sed. Hay que mantener siempre hidratacón.

Importante traer una botella de agua contigo. Es una muy buena recomendacón.

Astrid: qé pasa si puedo traer algo ío? Miren.

Yo tengo tambén una merienda. Quiero que me digas si í o no.

Importante tener una manzana porque tiene fibra. Astrid: de alguna manera traje un chocolate.

Camilo: es sano. É que es esa no.

Tiene mucha fibra, mucha aúcar, te va a dar hambre. Astrid: frutos secos como camilo: bien.

Esa es una super buena opcón. Cosas saludables.

Te va a mantener saciado. Astrid: otra de las cosas que si quiere comer algo, qé es lo primero qé tiene qé hacer?

Énfasis en cosas importantes. Uno que es la protína, el otro que son dos tipos de carbohidrato.

Carbohidrato que es muy áciante como la verdura. Tambén el arroz.

Astrid: me encantaía comer esta pizza. Hoy viernes puedo comer una pizza como esta.

Camilo: me encanta la pizza. Es una opcón.

Por supuesto que lo puedes hacer. Lo importante aqí es que de esa pizza en la medida de lo posible que sea la masa gluten free y que esé con verdura.

Astrid: voy a comer una pizza camilo siempre me recomienda un pedazo de pizza y una ensalada. Algo que siempre me diga que le diga que no son los refrescos.

Yo espero que en su casa haya podido anotar todos los consejos antes de venir a comprar en el viernes negro. Jessica: sigue buscando los carlos: es cierto.

Esábamos hablando aqí que uno le da sed y que va por una dona. Una botella de agua, pero estar