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¿Cómo “ahorrar” calorías durante el Black Friday?: todo lo que puedes comer durante las compras

Astrid Rivera visitó el food court de un centro comercial de Miami para ayudar al publico de Despierta América a ahorrar no solo dinero, sino también calorías en este Black Friday. Junto a un experto en nutrición, revela lo que sí se puede hacer y lo que no a la hora de comer y hacer las compras navideñas.

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Publicado 25 Nov 2022 – 09:12 AM EST | Actualizado 25 Nov 2022 – 01:51 PM EST
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acaba de poner su primer foto.esá promocionando ropa.jessica: ás tarde volvemoshablar del tema, pero ahoravamos hablar del viernes negro.pero no ólo en las compras,sino tambén en las caloías.carlos: astrid se encuentra enun lugar para decir qé hacerde no ganar una libra para irde compras. me dicen que hayque estar de malas para ahorrardinero, pero aqí hay que estarde buenas.astrid: yo creo que al finaldel ía toda persona quierecomer, comer, comer y noengordar una libra. para esopersonas que se encuentranaqí. no ólo comprando, sinocomprando para el ía de hoy.se estima que el promedio depersonas va a estar aqí eneste lugar de 6h a 7hs.obviamente le van a dar hambre.encontramos con un experto ennutricón que no va dar un pocoel panorama de lo que se puedehacer y qé no se puede hacer aqé es lo primero qé hace unapersona al comprar?camilo: es muy importantedesayunar en casa para cuandoestemos aqí no sentir ansiedad.astrid: lo que me estabacomentando camilo que nopodemos venir a este lugar o avenir a comprar con el esómagovaío. otra de las cosastambén que tengo entendido quehay que estar hidratado.camilo: es úper importante.muchas veces confundimos elhambre con sed. hay quemantener siempre hidratacón.importante traer una botella deagua contigo.es una muy buena recomendacón.astrid: qé pasa si puedo traeralgo ío?miren.yo tengo tambén una merienda.quiero que me digas si í o no.importante tener una manzanaporque tiene fibra.astrid: de alguna manera trajeun chocolate.camilo: es sano. é que esesa no. tiene mucha fibra,mucha aúcar, te va a darhambre.astrid: frutos secos comocamilo: bien. esa es una superbuena opcón. cosas saludables.te va a mantener saciado.astrid: otra de las cosas quesi quiere comer algo, qé es loprimero qé tiene qé hacer?énfasis en cosas importantes.uno que es la protína, el otroque son dos tipos decarbohidrato. carbohidrato quees muy áciante como laverdura. tambén el arroz.astrid: me encantaía comeresta pizza. hoy viernes puedocomer una pizza como esta.camilo: me encanta la pizza.es una opcón. por supuesto quelo puedes hacer. lo importanteaqí es que de esa pizza en lamedida de lo posible que sea lamasa gluten free y que esé converdura.astrid: voy a comer una pizzacamilo siempre me recomienda unpedazo de pizza y una ensalada.algo que siempre me diga que lediga que no son los refrescos.yo espero que en su casa hayapodido anotar todos losconsejos antes de venir acomprar en el viernes negro.jessica: sigue buscando loscarlos: es cierto. esábamoshablando aqí que uno le da sedy que va por una dona.[risas]una botella de agua, pero estar