Felicitaciones a eugenio y a hoy septiembre se conoce como el ía de luchar contra la proscatinacón. Como el gimnasio que te inscribiste y no ha sido, o el libro que no has terminado, o ese curso que dejaste para despés.

Para saber ómo luchar contra esto invitamos a una buena amiga de esta casa. Escritora, conferencista, empresaria.

Esá en vivo desde orlando, florida, la bienvenida para margarita pazos. Margarita, bienvenida.

Ómo esás? Margarita: hola.

Rúl: me encanta verte esta mañana con nosotros hablando sobre este tema. Para aquellos que no lo saben, a pesar que hemos tratado de dar el concepto, qé es y qé tiene que ver con eso qé dicen que hay un desbalance emocional o psicoógico en nosotros?

Margarita: bueno, la postergaciones ando yo é que tengo que hacer algo y no lo hago. Hay cierta asociacón a cerebro ejecutivo.

Me cuesta mucho esa palabra. Voy a decir postergacón.

Con tambén hay que tener cuidado de no llenar de excusas y decir que lo puedo hacer porque la dopamina, el cerebro ejecutivo, porque nosotros tenemos el control de la mente y no la parece estamos aqí para poder enseñar a hacer esos cambios y tomar acciones en aquello que nos conviene en lugar de estar saboteando. Para mañana lo que puedes hacer hoy.

Tenemos alguna de de las preguntas de nuestros televidentes. Empezamos con soía.

Soía: hace un año me compé un curso demasiado caro y todos los ías digo que voy a empezar, pero nunca comienzo. Ómo hago para dejar esa maía y tomar el riesgo de comenzar a hacerlo?

Rúl: qé interesante. Tambén lo tiene como una costumbre.

Qé le puedes decir? Margarita: hola, soía.

Hay algo que se llama enería de activacón. El 80% de la gasolina de un cohete se va en el despegue.

Igual a nosotros. Levantarnos cinco minutos ás, cinco minutos ás, pero cuando uno se levanta, se lava los dientes, es como que es ás ácil seguir.

Lo que vas a hacer es 1,2,3 lo hago. No inventar excusas.

No te permitas que voy a ir por la mente te va a dar mil excusas. El trabajo de la mente es exagerar los riesgos.

Aí viene la dopamina. La dopamina nos vuelve adictos y no da un placer.

1,2,3 lo hago. 1,2,3 me levanto.

Lo estaba postergando. Computadora y arranque.

Una vez que arrancas es mucho ás probable, 80% ás probable que sigas y terminas. Póxima pregunta y dice aí.

>> ahora que mi hijo volvó a la escuela tiene mucha pereza para hacer las tareas, ómo le puedo ayudar? Rúl: eso es un caso.

Lo vivo yo con mi sobrino. Margarita: í.

Dos cosas. Ayuda a cambiar el lenguaje.

Ayudar a cambiar tengo qé por tener la oportunidad de qé. Tienes la oportunidad de hacer tareas.

Por ejemplo, me gusta hablar mucho con mis hijos de su ambiente, qé pasaía si no lo tuvieran. Entonces, dices tienes la oportunidad de hacer tarea.

La dopamina la podemos utilizar de manera positiva. La dopamina es aquella como normal.

Cuando recibimos premios. Por ejemplo, si el niño tiene exceso con youtube, la televisón, le dice que cuando termine la tarea puede encender la televisón, pero antes no.

Ese es un sistema de premios. Entonces, el niño asocia la tarea al premio.

Eso empieza a producir dopamina. Hace que el niño tenga ás entusiasmo.

Es un proceso, pereza le va a enseñar disciplina tambén. Rúl: es un motivo de premiacón y de recompensa.

Margarita, vamos con laúltima pregunta del ía de hoy. La eníaángeles.

Ángeles: por qé las personas tardan ás en emprender tareas que otras? Margarita: te voy a decir la mejor definicón de disciplina que yo he escuchado.

Disciplina es hacer lo que é que tengo que hacer cuando no tengo ganas de hacerlo. Es muy ácil comer una ensalada el ía que tiene ganas, pero lo que te hace un campón es comer el ía que tiene ganas de comer papas fritas.

Entonces, hay personas que tienen ás es un úsculo. Una vez entreviste a un triple campón mundial de boxeo que entrenaba de lunes a domingo.

365 ías al año. Y me saló del alma como decir: no hay ías qé te da pereza?

Y me dijo que í, pero que es el campón. Y esos son los ías que demuestro que soy campón.

Entonces, hazlo cuando no tiene ganas de hacerlo. Eso te va a volver a hacer una campeona.

El cerebro ejecutivo te va a desarrollar ese ábito que esán importante. Rúl: me encanta.

Si puede ver 1000 ideas en instagram yo le llamo me acaba de llamar la señora disciplina. Tenemos en pantalla lo que se llama este ciclo.

Aí lo puedes explicar ápidamente. Margarita: claro.

La mente va encontrar distracciones y excusas. Eso se llama el camino de la menor resistencia.

Voy a decir que quiero voy a tomar un caé primero, que éjame poner un tweet a un ex como se dice ahora. La mente te esá distrayendo para no ir a esa tarea.

Eso se le llama el camino de la menor resistencia. Venimos activados con ese mecanismo.

Entonces, mi trabajo es ser mi madre y decir 1,2,3 el computador. E se desarrolla el mecanismo deéxito.

Lo va creando. Rúl: 1,2,3 mi productor dice que hay que decir que viene ás adelante.

Muchas gracias,