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Chef Yisus prepara unos tacos de pescado ideales para personas con diabetes

Una receta deliciosa, económica y saludable, ideal para personas que tienen diabetes tipo 2, muy común en la comunidad hispana. Solo necesitas algunos ingredientes y seguir al Chef Yisus en cada paso y podrás disfrutar de estos deliciosos tacos de pescado. Para conocer más recetas adecuadas para personas con esta enfermedad visita Trusabor.com.
Publicado 12 Nov 2021 – 11:31 AM EST | Actualizado 12 Nov 2021 – 02:36 PM EST
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maity: gracia por continuar connosotros aqí en despiertaaérica .carlo que buen vierness: superdivertido porque hay ás.maity: nos vamos con nuestroquerido chef que esá juntomarcela sarmiento, nos trae unareceta para toda la familia,buenos ías.yisus: hola a todos, aí es.estoy feliz porque me acompañanuestra querida marcelasarmiento quien seá mi subchef, amarse le gusta la cocinay quiere aprender recetasnuevas para compartir.marcela: especialmente recetasque puedan hacerse ácilmenteecoómicas y saludables.yisus: esto es lo que vamos apreparar hoy, tacos de pescadosanos y recomendable paraquienes tienen diabetes tipodos, manos a la obra.vamos a comenzar, comenzamoshaciendo el adobovamos a pasarel pescado antes de frírlo.ajo molido, chile en polvo,pimienta ahumada, tenemostambén comino.y vamos a mezclar esto aqíantes de pasar el pescado.marcela: esto es lo que le dasabor y color al pescado.yisus: totalmente, a veces hayque mezclarlo bien para que noquede mucho de una especie o deotra. vamos a pasar el filetede pescado, usted puedenutilizar filete de pescadoblanco, tambén bacalao.una vez que pasamos con lamisma cucharita.marcela: esto lo podemos poneren aceite y lo ponemos a sufrir.yisus: aí es, a fuego medio,sarén, vamos a echar el aceiteaá a fuego medio y ahora si,al sarén.alí esá. utilizando elpescado como base de tacosvamos a la salsa que es muysencillo.en vez de mayonesa vamos areemplazarlo por yogur griegoya esto vamos agregarle elchipotle picado que le daáeste sabor a la salsa.y te voy a dejar a ti latortilla.marcela: ú sabes de esto.mira mi estilo.yisus: eso tiene que estar e irviendo, ónde vamos a ir acalentar los tacos, sontortillas de míz, vamos adejar que esto se agrieta unpoco por arriba y le damos lala receta puede ser una buenaopcón para quienes tienendiabetes tipo dos,especialmente porque bastantecoún en la poblacón hispana.marcela: es importante tomardecisón de estilo de vidasaludable, como alimentarsecorrectamente y hacer ejercicioconsultar al édico respectocualquier pregunta que debastener sobre tu salud laalimentacón es importante, poreso estamos aqí.yisus: siempre, te voy a pasarla salsa porque vas a armar lostacos, y yo lo voy a probar,vamos a ir por parte, yo aqítengo unos listos, entoncesesto da ás o menos.cada filete nos da para dostacos aproximadamente,yo picoaqí para utilizar uno de estos.marcela: entonces me voyprimero con el repollo.repollo morado que esdelicioso,yisus: y yo voy con el pescado.para que quede resuelto. ahoravamos a ponerle si quieres elaguacate.ahora te ayudo con lasalsaómo va marce.le puedes poner cilantromarcela: pené que esto era ásdiícil.yisus: alí les mandamosmuchachos, primera receta quehace marcela, todo unéxito.