Tranquilidad. Rúl: qé interesante!

Vamos hacer una cosa. Invió a todos los compañeros del estudio, ustedes que esán en su casa.

Suelte lo que tenga en la mano, la taza del caé, el control, éjelo aí en univisón. Rafael nos acompaña en vivo desde la ciudad de éxico para que usted este fin de semana le diga a dio adós a esas emociones negativas.

Buenos ías. Ti.

Rafael: gracias por la invitacón. Maía: gracias a ti.

Ya conocimos un poco de ti, de tus ahora, traes otra écnica para que en la casa las ponga en páctica. Cáles son?

Rafael: claro que si. El primer truco que vamos a hacer para dar un poco de paz y tranquilidad a nuestra mente que de pronto no paramos es muy sencillo.

Vamos a fijar la mirada a un punto fijo. Rúl: aqí esán las flores.

Aí esta. Rafael: perfecto.

No parpadear por unos segundos. Vamos a ver si pueden pensar.

Rúl: no. Estoy concentrada en la flor.

No puedo pensar. Rafael: es correcto.

Concentramos en un punto fijo para poder dejar de pensar en todos los problemas que tenemos ía a ía. Perfecto.

El beneficio es que vamos a dar paso a la mente. Vamos a estar ás tranquilos.

Vamos a dejar a un lado la vida cotidiana. Tengo otro truco.

Es bastante interesante. Este truco es cuando esás afligido que tienes estés.

Voy a pedir que, por favor, reposar su espalda en el respaldo de su van a tener la mirada hacia arriba. Despés van a voltear su cabeza hacia arriba.

Estando en esa posicón vamos a cerrar los ojos. Su mente va a dar un giro absoluto.

Van a estar mucho ás tranquilos. Rúl: es incríble.

Definitivamente, el simple hecho de recostar la espalda, de cerrar los ojos, de echar la cabeza hacia atás, es un acto que empiezas a sentir relajacón. Rafael: exactamente.

Ciertos trucos lo sintieron poderoso el que viene les va a fascinar. Para este truco vamos a necesitar atomizador.

Maía: aqí la produccón luego se apunta. Rafael: perfecto.

Excelente. Muy bien.

Cuando ustedes tengan alún ataque de ansiedad, ánico, lo que recomiendo es utilizar este spray. Rociar agua fía en la cara.

De preferencia fía. Sino es fía no pasa nada.

Puede ser al rúl: inmediatamente uno se refresca. Es como un shock en el cuerpo.

Rafael: exactamente. Tambén pueden utilizar un balde de cara.

Maía: como que la cosa fue bien grande. Esto del spray esá bueísimo.

Rafael: recordar que son trucos muy sencillos. Muy áciles de poder ejecutar en casa y en cualquier lugar.

Yo hago una invitacón para que lo realicen. Les va a resultar muy bien.

Rúl: aí esá el instagram de rafael. Aí lo tienen.

Él tiene la gran mayoía de los ídeos trucos muy sencillos para liberarnos del estés. Muchas gracias, rafael.

En vivo, desde la ciudad de éxico. Mucísimas gracias.

Caro: yo quiero que sepan algo . Todos sufrimos ansiedad en alún momento.

Uno de cada 25 personas en este pís sufre ansiedad cónica y no se da cuenta. Esto consejo puede salvar hasta la vida.

Vamos.