Carlos Calderón nos mostró qué tan bueno es para dominar el balón con esta rutina de ejercicios
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A pedir un deseo entre tanto caballero guapo. Como estamos en la copa oro, vamos a hacer varios ejercicios que pueden hacer en casa con el baón.
Alan: esto tambén lo puede hacer con su señora como adolescente para hacer ejercicio para toda la familia. Antonella: lo primero que vamos a hacer para entrar en movimiento, hacemos esto.
Tener aran aqí enfrente. Arriba y abajo.
Saber la combinacón de estos chicos. Arriba, abajo.
Uno ás. Ahora, esático en movimiento.
Vamos a poner orden aqí hacia la derecha. Va, va.
4,5,6,7,8,9 y 10. Chicos, a ver ómo rebota en ese baón suavecito.
Este rebote de baón trabaja brazos. Pero ahora, lo que vamos a hacer es que nos vamos a poner en squad, sentadillas y esta la derecha.
Bajo y subo. Es con la pelota.
Eso es. Al verlo, muy bien.
Va por aqí. Eso es.
Carlos: yo soy el que mejor lo hace. Tienes que mirarlo de lado.
Carlos: creo que me toco del lado equivocado. Antonella: abran las piernitas.
Ahora le van a dar un poco ás fuerte. Una vez ás.
Dame uno ás. Muy bien.
Carlos: árate, de la sequedad con unaúlcera, tacher. Antonella: vamos a hacer uno ás para ir a hacer abdominales.
Trabajamos el equilibrio con el coraón. Empieza.
Íjense aqí. Eleó brazos y aí como con rabia.
Carlos: con rabia, con enojo. Antonella: cuando me estiro, subo bien esos brazos.
4,5,6. Miren que yo los vi por aí probando algo.
Alan: el chiste es agacharse, carlos. Antonella: ahora vamos al piso.
Yuisus: yo te ayudo. Alan: no necesito ayuda, gracias.
Antonella: abdominales, el primero. Vamos a hacer unos individuales y otros de pareja.
Vamos por aqí, abajo y atás. Subo y adelante.
Aqí ya atás . Subo y adelante.
Atás, subo. Adelante, atás y subo.
Un dame dos ás. Atás, subo y adelante.
Yisus: va con la peícula. Dominio del baón.
Carlos: esá temblando. Yisus: es mucho entrenamiento.
Antonella: no paó nada. Vamos con el otro.
Rotacón. Pero necesito de las piernas arriba.
Toca la pelota y toco aqí. Toco el piso y muy bien.
2,3,4,5,6,7,8,9,10. Dame cinco.
5,4,3,2,1. Muy bien.
Se siente. Te saló la campana.