Pasa con ustedes. Paso con ustedes.

Informacón tan importante. Nos movemos con un tema de salud que tambén es extremadamente útil para usted.

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que nos afecta a todos a medida que avanzamos en edad y resultan cambios en la forma en qé pensamos, qé razonamos, pero la pregunta clave es, ómo sabemos si estos cambios son normales y cándo debemos preocuparnos y buscar ayuda? Para eso nos acompaña la doctora giselle neuro psióloga cínica.

Ómo esá? Doctora: muy bien.

Gracias. Nuestro cerebro esá envejeciendo de manera normal?

Cál es el proceso natural? Doctora: como cualquier otro órgano del cuerpo el cerebro tambén envejece.

Con este envejecimiento vienen cambios útiles las habilidades de pensamiento y razonamiento. Por ejemplo, de vez en cuando olvidar el nombre de una persona, necesitar ás tiempo que antes para realizar ciertas actividades.

O de pronto tratar de hacer muchas cosas a la vez y olvidar alguna que otra cosa que queda por fuera. Sin embargo, estos cambios no deben persona para el ía a ía.

Ya sea de aseo personal, la capacidad de trabajar, manejar, gestionar finanzas. Tampoco una persona.

Juan: entonces, doctora, esos seían alguno de los signos que dicen que va ás alá del envejecimiento normal. Quiás, se puede considerar que esá ocurriendo un poco ás que tiene que ver con una enfermedad.

Como el aseo personal, la comunicacón con otras personas. Qé ás?

Doctora: clave es cuando los espoádicos y se vuelven ás frecuentes. Por ejemplo, una érdida progresiva de la memoria a corto plazo.

Perderse en lugares que son familiares para una persona, desorientacón del tiempo, no saber en qé año esán, qé mes esán. Tambén cambios en el lenguaje.

A veces, la persona le cuesta encontrar trabajo a las palabras que quieren encontrar para expresarse. Vemos cambios en la personalidad, cambios en el comportamiento.

Dificultades para resolver problemas y tomar decisiones. Juan: venga conmigo, doctora.

Que son extremadamente pácticos. Al fin y al cabo la informacón es importante, pero las personas que nos esán viendo quieren llevarse algunos consejos para poder utilizar hoy.

Si estamos preocupados por eso, cáles son las cosas qé tenemos qé hacer? Qé cambios debeíamos realizar?

De riesgo que no podemos controlar como la edad y la geética, pero hay muchos ábitos que ayudan a la contribucón del cerebro. Por factores cardiovasculares como hipertensón, colesterol alto, diabetes, todo lo que es bueno para el coraón es bueno para el cerebro.

No fumar. Dormir siete u ocho horas al ía.

Llevar una cierta balanceada. Ás alta en verduras, frutas.

Juan: yo siempre digo a la gente lo que tenga colores. Color rojo, anaranjado, verde, porque tiene mucho antioxidante.

Es bueno, no ólo para el coraón, pero tambén para el cerebro. Hay que protegerse de golpes.

Eso me llama mucho la atencón porque tiene que ver con golpes doctora: exactamente. Evitar golpes en la cabeza.

Evitar poner en situaciones de riesgo donde puede haber cídas. Juan: esto.

Sueño. Doctora: siete u ocho horas adecuada.

En el sueño el cerebro limpia y tira todas las toxinas. Puede resetearse.

Juan: cáles son las actividades cognitivas pueden hacer las personas en un ía para tratar de prevenir estos problemas? Doctora: es muy importante mantener la mente estimulada.

Se puede aprender actividades nuevas, un idioma nuevo, participar en juegos de mesa. Socializacón.

Es muy importante para la salud del cerebro. No aislarse.

Estar estimulado socialmente. Tambén contribuye a la salud mental.

De vida de las personas, pero tambén afecta el aspecto ísico. Juan: otra cosa que yo lí hay una asociacón tambén con disminucón en audicón y demencia.

Para aquellas de 55 años esén muy pendientes de su audicón. Hay que hacerse pruebas de audicón tambén