Ninguno lleve un objeto afilado. >> gracias por estar aqí en "despierta aérica", nos encanta tenerte de vuelta.

Hoy es el tercer lunes del año y es conocido como el ía ás deprimente, aqí tenemos a nuestros expertos que vienen al rescate. Ismael nos va a asesorar esta mañana, y mi querido ésar lozano que esá con nosotros para ayudarnos a decirle adós a la tristeza.

Se nos congeó. >> es parte de nuestra cultura, esto fue inventado por un psiólogo en inglaterra, hizo una órmula para calcular el ía ás triste.

Uno lleva las cuentas de los gastos de diciembre, tambén el clima, pasamos ás tiempo encerrados, vemos que estamos fallando con las resoluciones de año nuevo. Aí como invenó el ía ás feliz del año que supuestamente es el 20 de junio, esto es parte de nuestra cultura.

>> hay mucha gente que todaía tiene dudas, comenzamos con nuestros televidentes. >> buen ía, ahora que se acabaron los ías festivos y la época navideña tengo una pregunta, una empieza a quitar el arbolito lo comas empeó a sentir decído, tenemos que volver al trabajo, uno se siente un poco triste, sin ánimo, ómo podía combatir el sentimiento?

>> tiene una hermosa cara, reconocer que esto es un invento, hoy porque todo el mundo hable de esto no me tengo del engaño es el cerebro, te propongo acciones concretas, séntate a reconocer los logros en los que sientes que puedes estar orgullosa de cosas que has hecho. Identifica los objetivos.

Hay que hacer cosas que nos pongan en positivo, la higiene del sueño es importante, movernos, hacer yoga. Hay otras cosasque yo noé como la gratitud.

Hoy no tengo el dinero suficiente para pagar, pero agradezco que tengo los medios para producirlo, revierto lo que el cerebro esá pensando que me tengo que sentir mal. Son cosas muy simples, el 40% de lo que llamamos felicidad es nuestra actitud ante la vida.

>> vamos con la póxima pregunta que llega desde los ángeles. >> le saludo a todos en el lunes es el lunes ás depresivo dentro del año, para í no considero que todos los lunes son depresivos, ómo le hago para tener ías ás positivos?

>> se decreto tan horroroso que acaba de decir, cuidado con los pensamientos. Seá porque un lunes sufriste mucho, hay que quitar ese decreto que traes en la mente oma preárate desde antes, saca su ropita, cosas tan simples, preárate mentalmente para tener un lunes diferente, incríble.

Yo recomiendo que planifiquen tambén. Inéntese hablar, a quien voy a ver, que voy a comer.

Y como dijo duermes estas vez motivada, sin ganas de hacer nada. Y lo último, ístase para eléxito, saca su mejor ropa, qé bonito te queda el rojo, óngase rojo lunes.

Es tan importante quitarnos eso de la mente. >> es importante que pongan atencón a ciertas señales.

>> durante los cambios de estacón entramos en depresón. Pierdes la alegía de las actividades que antes disfrutaba mucho.

El pensamiento me lleva a la emocón y la emocón produce una conducta. Los eventos en la vida no los controlo pero puedo controlar como percibo.