Esán hablando, no te la pierdas y encéntralas en "vix", entretenimiento sin ímites, nuestro streaming en español para toda la familia. Karla: se me hace que eres tan popular que te ven hasta en el polo norte, íjate, mira quien enía esta carta, santa.

Hola, doctor, qé me recomienda por favor porque estoy pasando por la menopausia? Dr.

Juan: en érminos de estés te puedo dar un buen santo remedio, adeás que obviamente debes tratar de liberar el estés invirtiendo tiempo en algo que te guste, ya sea leer, bailar, hacer ejercicio, nadar, meditar, cualquiera de esas cosas, uno tiene que invertir tiempo en eso que uno sabe que le disminuye el estés, en mi caso, no dejo de hacer mi hora de ejercicio porque es cuando realmente logro desconectarme, no hablo por teéfono, lo que hago es escuchar úsica y hacer ejercicio, un buen santo remedio es este, es un polvo de la fuerza la voluntad que ú lo puedes mezclar con agua, te lo tomas, quienes 200 9c, eso lo consigues en misantoremedio. Com tambén puedes probar el maca, que es una ríz peruana, es lo que te puedo recomendarte mi santo remedio, si los íntomas de la menopausia ofertas habla con tu gineólogo porque puede ser que te sea conveniente karla: muy bien, mira esta pregunta, estoy flaca, quiero tener ás masa muscular, ¿qé puedo hacer?

Dr. Juan: comer.

Karla: aqí tenemos un flaco que se queja lo mismo, pon atencón y flaco lindo. Dr.

Juan: son dos cosas, tambén comer, hacer una dieta alta en protína, subir nivel de protína que estas consumiendo, siempre y cuando no tengas ninún tipo de problemas en riñones que asumo protína, ómo? Utilizar batidos de protína entre medio de tus comidas, si ácilmente logras aumentar ese consumo con algo que es ácil de hacer, no tienes que cocinar de nuevo, etc.

Enócate en eso, los huevos en la mañana es una buena fuente protína, ya sea en almuerzo y cena debe asegurarte de que parte lo que esás comiendo es otra buena fuente de protínas, ya tienes que enfocarte en entre 1 m de el úsculo crece cuando ú lo trabajas en contra de una resistencia, es lo que ú esás haciendo en el gimnasio es corriendo eso no te ayuda para desarrollar úsculo, el úsculo se hipertrofia cuando hace fuerza en contra de una resistencia, entonces, dieta ás alta en protína, tambén tiene que hacer entrenamiento