Francisca: esán bueísimos los memes. Como lo que sigue a continuacón con mi querido rúl: estoy en la cama y no este con secreto que alguien puede ser inmune al paso del tiempo y por lo tanto a los efectos como las indeseables arrugas y me creeía si le digo que nuestra forma de dormir va a contribuir a que las arrugas se pronuncian ás en nuestra piel?

Para eso esá con nosotros elena que nos viene a decir como dormir para evitar las arrugas. Buenos ías.

Raul: nunca pené que iba estar en una cama contigo. >> maravilloso porque sabes una cosa?

Hay algo que se llaman las arrugas del sueño, se forma precisamente por dormir mal, les voy a mostrar ómo es, esta es nuestra alma y mire lo que hace justamente la almohada, mira que arrugas y se forman las arrugas super super. Rúl: aí se ve claramente, en esta parte de aqí, obviamente.

>> aí es lo que tenemos que evitar. Te voy a decir, tenemos mala posicón para dormir y es que nos acostamos aí con los brazos cruzados para acentuar las arrugas del escote y la cara, mire los cachetes, lo que les mosté en el vidrio que es lo que hace con nuestras arrugas pero hay una costumbre bocabajo, bueno, es peor bocabajo, se te arruga toda la cara, entonces dormir de medio lado y bocabajo señores y señoras es lo peor, aí que tambén importante, señoras no quitarse el maquillaje en la noche y los señores no arruga terriblemente la cara.

Pero sabes una cosa? Tenemos soluciones.

Primero que todo vamos a tratar de dormir, no te vayas, vamos a dormir boca arriba, yo é que es diícil pero podemos ensayar de varias maneras, ú que viajas mucho te pones este coín de el avón y te bayer acostumbrarte a poner esta posicón para que no nos ha roguemos. Pero yo les tengo tambén algo mejor, ponerle simplemente la funda de saín o la ropa de cama, para evitar que cuando estamos de medio lado se nos hace un roce y no se nos hace sucede por dormir, las arrugas del sueño, aí que tambén cara, tomar mucha agua, utilizar elácido hialuónico, en las cremitas para las ojeras, hidratarse, aí que mira, es diícil, a veces boca arriba pero señoras y señores ágalo porque adeás tenemos que lucir bien, estas arrugas siempre pero durante el ía se van quitando, a partir de los 30 años esas arrugas se quedan y ese es el problema, por eso estos ábitos.

Rúl: la mejor recomendacón entonces seía dormir boca arriba que si nos cuesta mucho entonces con al marina de viaje que es prefecto y obviamente usar sus cremita, porque los caballeros nos ponemos productos para caballeros que existen para ponerse la cara y evitar el paso, ás que evitarlo, retrasar un poco la llegada de las arrugas. >> un tip adicional, de medio lado ponerse un almohada para las arrugas del pecho las señoras para no cruzar los brazos y que no se formen estas almohada.

Rúl: el aúcar por ejemplo, ómo influye? >> el aúcar no tomaé la noche porque hace que la circulacón y todo lo que hace el drenaje, la ómodo lesón de los