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Aprende a combatir el estrés y transformarlo en algo positivo con estos sencillos consejos

Univision4 Jun 2019 – 10:38 AM EDT

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bienvenido. ómo esá usted?

gracias por la invitacón.

feliz de estar en "despierta

aérica".

rúl: un trabajo por muchos

años en la unidad édica donde

resiíamuchos agresores y

íctimas de balaceras. qé

podemos hacer para que tantas

malas noticias no afectan

nuestras vidas?

tenemos que entender que

estamos en unaépoca salvaje.

la humanidad siempre tuvo la

agresón de por medio y tenemos

que entender que para comenzar,

y esto es muy importante,

tenemos que enseñarle a

nuestros chicos. tenemos que

enseñarles una cultura de

perón y tolerancia. para que

vayamos teniendo una nueva

cultura en el tiempo donde haya

menos agresón. esta es una

realidad. loúnico que nos

queda es fortalecer la

resiliencia, afrontar la

realidad tal y como viene y

superarla. sigue adelante

porque sin imaínate ómo se

pone la vida.

rúl: hablar de valores como

comprensón, amor, tolerancia y

respeto sonclaves muy

importantes en todo esto.

cáles son las causas

principales del estés?

son las causas principales

de todo el estés.

es la agresón llama tu jefe

y te dice que tenemos que

hablar y te mira con cara

extraña. aí hay una percibida

agresón como una amenaza que

vienen camino pero es algo

curioso, rúl. a uno le dicen

que te vamos a promover o

aumentar el dinero, o que vas a

tener una promocón en una

compía pero los cambios traen

estés. una buena noticia, que

vamos a promover ibas a ganar

ás dinero. sistema dice que

ás cambios, ás obligaciones y

ás cosas.éstas agresiones

como cuando gastas ás dinero

del que esás ganando, la

preocupacón de los hijos de la

calle, todos estos tiroteos.

una cantidad de cosas suceden

alrededor que nos afectan

demasiado. son demasiados

factores del estés.

rúl: y ómo hacer, entonces?

todas estas cosas por las que

estamos pasando. salud, dinero,

trabajo y amor. ómo convertir

este estés en algo positivo,

algo que nos haga triunfar?

lo primero que tenemos que

entender, rúl y me parece muy

poderosa esa pregunta, es que

el estés es una funcón del

organismo para compensar la

enería que se necesita tras ir

adelante despés de que las

cosas se han tornado duras. es

como para echarle ganas y salir

adelante. el organismo es un

diseño preciso y compensar la

persona para que pueda seguir

adelante. hay una cosa que es

importante. aí como hay

adrenalina y cortisol, que son

qímicos que libera el

organismo para compensar y son

muchos ás, pero lo que te

quiero decir es que es gasolina

para salir adelante. todo ser

humano, como presentador, estas

apunto de iniciar "despierta

aérica" y vienen los nervios.

pero conviertes este estés en

fuerza para triunfar. el mismo

pasa con un atleta o un

deportista. convierte todo

aquello en empuje. el primero

en la vida que uno tiene que

hacer es reconocer que tienes

tres.

tiene estés.

rúl: y tengo estés en estos

momentos porque se acaba el

tiempo y tengo la presón de

que se acabe el tiempo.lo que

tenemos que decir es que hay

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