Vamos a continuar con ás. Adelante.

Fran: exactamente. La verdad es que a nadie le gusta verse viejo, pero saías que aqí en tu nevera, aqí dentro puede estar la fuente de la eterna juventud.

Alimentos como estos que yo tengo aqí, en alimentos como estos. Nos podían ayudar a nosotros a retrasar ese proceso de envejecimiento.

Para dar ás detalles, éjame cerrar la puerta de la nevera primero, para dar ás detalles esá con nosotros mi querida amiga. Emocionada de recibirte.

Es una cienífica, investigadora. Los alimentos que nos van ayudar a mantenernos óvenes.

>> claro que si. Alimentos que aportan nutrientes.

La mujeres especialmente rebosa ás los 40 y los niveles de vitamina b3 caen. Creemos que el sol es laúnica fuente, pero alimentos pueden ser.

Fran: mencione al sacar la nevera estos alimentos. Yo creo que todos tenemos huevosen la casa.

Podemos encontrar un pedazode este pescado. Céntanos un poco acerca de la importancia de esto.

>> la importancia de los huevos, el pescado, en la importancia de la vitamina b3. Es fundamental.

No ólo para los huesos, para el calcio, tambén sabemos para el sistema inmune. Con la edad la absorcón de vitamina d3 disminuye si no la aportamos en cantidades grandes o bien por alimentacón o suplementos.

Podemos tener problemas. El que menos nos gusta es laosteoporosis.

Cuando los huesos empiezan a desgastar en la cara. Se empieza a perder.

El hueso en la mejilla. He escuchado tambén de la vitamina b12.

Detiene el deterioro en general. Cáles son los >> la vitamina b12 esencial.

Sino la aportamos nuestro cuerpo tiene dificultad producéndola. Con la edad de las mujeres perdemosácido en el esómago.

Perdemos esa habilidad que el cuerpo tiene de poder generar. Entonces, buenafuente.

Tenemos carne, pescado, ácteos. Eso no va a ayudar a tener niveles de vitamina b12óptimos.

Eso tiene un efecto anti edad. Fran: ok.

Carne, pescado, queso. Tomar su vaso de leche.

El magnesio que tanto mencionan. >> el magnesio es el mineral rey de los minerales.

Fran: ónde lo encontramos? De qé manera nos beneficia?

>> en magnesio en las hojas verdes. Pensamos en la clorofila con hojas verdes, pero ese tono verde es creado qímica.

Todo lo que es verde en hoja aporta niveles muy altos de magnesio. Por qé es importante?

Ás de 300 reacciones qímicas en el organismo que esán creadas por el magnesio. Por ejemplo, si vas a tener que parpadear lo utiliza desde el magnesio para parpadear si no tiene magnesio no puedes parpadear.

Vamos a pensar en el ciclo del sueño. Importante para descansar.

Ciclo de regeneracón de estés. Necesita el cuerpo magnesio.

Todo eso lo tenemos que ver como un írculo. Son detalles que van agregando.

A largo plazo crean un envejecimiento prematuro. Fran: entonces, todo lo verde.

Espinaca, bócoli. >> las nueces.

Apio. Todo eso aporta magnesio.

Fran: bueísimo. Hay que prestar atencón.

Mira la importancia que tienen. Es verdad qé el coágeno combate el paso de los años?

>> í. No todos los coágenoson iguales.

Tenemos que entender ejemplo, hablemos de cara y cuello. Hay espeíficos para esa parte del cuerpo.

Tienen un peso molecular ás bajo. Tenemos élulas que necesitan esímulos.

Necesitan que les hagan cosquillas. Cuando pasa eso se crea con la moécula de coágeno.

Cándo esá estimulado el coágeno hace que tus propios produzcan ás de coágeno que produíamos cuando éramos óvenes. Que aqí se nos empieza a notar todo.

>> es importante suplementar con coágeno. Fran: bueísimo.

Muchas gracias. Gracias por esta informacón tan valiosa.