Vuelven a salir para trabajar tienen miedo a enfermarse. Raul_ si hay alguien fuerte que sabe de esto esá nuestro alejandro chaán para decirnos ómo lo podemos hacer.

Este jesus y que sabe comollenarnos de esta receta preciosa. Chicos, normalmente estamos comenzando a salir y tenemos que mejorar las defensas y proteger el sistema inmunoógico y estos son alimentos que te ayudan para poder suplementar los nutrientes y los minerales.

Por aá tenemos los ítricos como toronja, naranja, mandarina, limay la vitamina c que ayuda a que el cuerpo produzca ás góbulos blancos por lo que contagiarnos de cualquier virus es casi imposible porque suben tus defensas y no tienen ojos y piel muy sano. Tambén algo que me encanta el bócoli porque contiene muchos minerales y altos niveles de vitamina a.

La gente cree que solamente se puede sacarde de la naranja pero no es aí porque bócoli por ejemplo tambén tiene mucha vitamina c. Tambén otro alimento natural es el ajoporque ayuda a bajar la presón sangínea y el jengibre que me encanta porque te ayuda a desinflamar.

El jengibre te ayuda para poder quitar el dolor de garganta.. Muchas veces no podemos tener todos estos nutrientesaí que por esta raón siempre tomate un multi vitaínico para protegerte nuestro cuerpo no produce ni guarda vitamina c o sinpor lo que es importante consumir alimentos saludables a diario.

En el veranonecesitamos protegernos aí que aqí te traigo jugos deliciosos para este verano. Este sube defensas y tiene una tasa de col rizada picada, media taza de leche de almendras sin aúcar, media taza de piña, media cucharada de jengibre rallado, medio lión y protína de vainilla.

Es espectacular y que ayudaá a subir hasta 33. Este es el que tenemos aqí.

Esá delicioso. Dice el chef jesus que lo siguó al pie de la letra.

El que va para el póximo libro. Tambén tenemos aqí un jugo diuético.

Tiene pepino, un puñado de perejil, protína de fresa y media casa de kiwi. Tiene carbohidratos y vegetales y esto te ayuda a quitar el agua en el cuerpo y tiene un efecto diuético.

Anota la receta porque te ayudaá para ti y tambén a los niños a limpiar su ígado. Recuerden que para poder obtener las mejores vitaminas y los minerales necesitamos tener un ígado limpio el que te encantaá a ti porque a francisca le encanta el chocolate.

Este tiene una casa de espinaca, una taza de apio una pequeña cucharada de úrcuma, pimienta negra, cucharadita de canela, protína de chocolate y media taza de agua de coco sin aúcar. Esto sabe tan rico, y la espinaca tienen no ólo propiedades maravillosas y fibra sino que espinaca tambén tiene ás vitamina c que la naranja estos alimentos te proveen todas las vitaminas que necesitamos aí que es perfecto para toda la gente que quiere proteger el sistema inmune.

La meta principal es protegernos y proteger nuestra salud y la de los niños. Llevar un estilo de vida valenciano es lo mejor para el cuerpo.

Esábamos viendo los úmeros de la pandemiay deían que ser propensos a tener sobrepeso nos afecta ás y que por esto yo creo que llevar un estilo de vida saludable es lo ás importante. Raul: me voy a preparar el de chocolates y espinacas y todo