Alejandro Chabán nos trae tres recetas de smoothies "sube defensas" con las que estarás listo para gozar el verano
vuelven a salir para trabajartienen miedo a enfermarse.raul_ si hay alguien fuerte quesabe de esto esá nuestroalejandro chaán para decirnosómo lo podemos hacer.este jesus y que sabecomollenarnos de esta recetapreciosa.chicos, normalmente estamoscomenzando a salir y tenemosque mejorar las defensas yproteger el sistemainmunoógico y estos sonalimentos que te ayudan parapoder suplementar losnutrientes y los minerales.por aá tenemos los ítricoscomo toronja, naranja,mandarina, limay la vitamina cque ayuda a que el cuerpoproduzca ás góbulos blancospor lo que contagiarnos decualquier virus es casiimposible porque suben tusdefensas y no tienen ojos ypiel muy sano.tambén algo que me encanta elbócoli porque contiene muchosminerales y altos niveles devitamina a.la gente cree que solamente sepuede sacarde de la naranjapero no es aí porque bócolipor ejemplo tambén tiene muchavitamina c.tambén otro alimento naturales el ajoporque ayuda a bajarla presón sangínea y eljengibre que me encanta porquete ayuda a desinflamar.el jengibre te ayuda para poderquitar el dolor de garganta..muchas veces no podemos tenertodos estos nutrientesaí quepor esta raón siempre tomateun multi vitaínico paraprotegertenuestro cuerpo no produce niguarda vitamina c o sinpor loque es importante consumiralimentos saludables a diario.en el veranonecesitamosprotegernos aí que aqí tetraigo jugos deliciosos paraeste verano. este sube defensasy tiene una tasa de col rizadapicada, media taza de leche dealmendras sin aúcar, mediataza de piña, media cucharadade jengibre rallado, mediolión y protína de vainilla.es espectacular y que ayudaá asubir hasta 33.este es el que tenemos aqí.esá delicioso.dice el chef jesus que losiguó al pie de la letra.el que va para el póximolibro.tambén tenemos aqí un jugodiuético. tiene pepino, unpuñado de perejil, protína defresa y media casa de kiwi.tiene carbohidratos y vegetalesy esto te ayuda a quitar elagua en el cuerpo y tiene unefecto diuético. anota lareceta porque te ayudaá parati y tambén a los niños alimpiar su ígado. recuerdenque para poder obtener lasmejores vitaminas y losminerales necesitamos tener unígado limpioel que te encantaá a tiporque a francisca le encantael chocolate.este tiene una casa deespinaca, una taza de apio unapequeña cucharada de úrcuma,pimienta negra, cucharadita decanela, protína de chocolate ymedia taza de agua de coco sinaúcar. esto sabe tan rico, yla espinaca tienen no ólopropiedades maravillosas yfibra sino que espinaca tambéntiene ás vitamina c que lanaranja estos alimentos teproveen todas las vitaminas quenecesitamos aí que es perfectopara toda la gente que quiereproteger el sistema inmune.la meta principal esprotegernos y proteger nuestrasalud y la de los niños. llevarun estilo de vida valenciano eslo mejor para el cuerpo.esábamos viendo los úmerosde la pandemiay deían que serpropensos a tener sobrepeso nosafecta ás y que por esto yocreo que llevar un estilo devida saludable es lo ásimportante.raul: me voy a preparar el dechocolates y espinacas y todo
