Pilar: hola buenos ías, los haía echado de menos. Karla: igual, felices de tenerte con nosotros vamos a comenzar con lo ás importante para llegar a un estado de agradecimiento, que es "vivir el presente".

Pilar: aí es, es el primer requisito fundamental, no se puede agradecer si no esás conectado con el aqí y el ahora, del cual tanto se habla y este virus nos ha enseñado este año que es un año sin mucha planificacón. Por lo tanto estar presente conectarse, se permite poder reconocer que te esás tomando un caé, esto hay que agradecerlo, que esás mirando algo hermoso, tambén hay que agradecerlo, que a lo mejor tienes una sonrisa de alguien, pero para esto el presente es clave.

Karla: hablando que tan importante es el agradecer, ver estas bendiciones, tienes el siguiente paso que es hacer un inventario de todas estas cosas bellas que tenemos en la vida. Pilar: íjate que una vez un paciente, no vidente mio, hace muchos años, le peí que me escribiera todo lo que poía agradecer del ía, me trajo un cuaderno aproximadamente de 200 áginas.

Donde agradeía todo, la temperatura de la ducha en la mañana, el olor al pan tostado, la sonrisa de un niño, la carcajada de un niño a la distancia,la gentileza de una cajera en un supermercado, y eran tanto los detalles que yo termié llorando, porque me di cuenta que yo entiendo, teniendo la posibilidad de ver agradeía mucho menos queél. Creo que si te centras en mirar lo que tienes y no lo que te falta, que es el ábito naturales, un mal ábito por cierto.

Claramente la actitud de agradecimiento se te ampía, es tan beneficioso desarrollar una accón de gratitud que va ás alá de decir gracias, tiene que ver con la profunda reverencia frente a la vida. Karla: acabas de decir algo tan importante, no es agradecer por lo que vemos sino tambén por lo que no vemos, eso es tan profundo y significativo.

Ahora, el enemigo úmero uno del agradecimiento es la queja, hay que eliminarlas del vocabulario. Pilar: y tan latina que es, la queja es muy latina, esta sensacón permanente del si pero..

Esá todo bien pero. Nos quita tanta enería que nos baja nuestra frecuencia, piensen que la gratitud es la puerta de entrada de todas las vibraciones altas de los seres humanos.

Para llegar a vibrar en el amor que es la vibracón ás alta que tenemos, necesitamos empezar a agradecer. Ustedes creo que el 26 de noviembre tiene el ía de accón de gracias y seía lindo que se prepararan ya trabajando desde ahora en esta profunda actitud de gratitud ante la vida.

Karla: estoy de acuerdo contigo debe ser todos los ías, dicen que ás recibe el que ás da. Es importante porque andar nos ayuda a ser agradecidos, compartir.

Pilar: porque produce mucho bienestar, si ú haces un ejercicio muy simple. Que levantas en la mañana mal numeradas, quiás dormiste mal, no te sientes bien, esás triste, con un sinín de problemas.

Esá probado que hacer ólo el ejercicio muscular, muscular, aunque no tengas ganas, de sonrír y hacer el acto de la sonrisa autoáticamente tu cerebro comienza a procesar sustancias que te hacen sentir mucho mejor. Si esto lo provoca ólo un movimiento muscular, puedes comprender lo que puede llegar a generar decir la palabra gracia o comenzar a agradecer sin centrarse en los problemas que todos tenemos este ha sido un año muy duro y desafiante, hemos perdido muchas cosas.

Todos hemos vivido duelos de una u otra forma, pero si nos centramos en lo que podemos aprender de las érdidas y ómo podemos rescatar lo que tenemos sin duda, este ía de accón de gracias que ustedes van a llevar, puede ser de una profundidad, pocas veces vista en otros años. Quiás esta accón de gracias probablemente pueda ser un año distinto por todo lo que esá viviendo estados unidos y la comunidad latina en general.

Karla: es importante tambén hablar de la importancia de nuestras palabras, del poder que tiene la palabra "gracias", a veces se pensamos ya el sabe que le agradezco, pero no, la palabra "gracias le puede cambiar el ía a cualquiera. Pilar: es como un te quiero, para que te lo voy a decir si ya sabe que yo lo quiero.

El poder de las palabras genera muchas realidades, el cerebroes unórgano que lo único que quiere es que ú y yo tengamos raón. Por lo tanto lo que va a pasar es que si yo digo gracias, mi cerebro codifica un estado de bienestar y si yo me quejo el cerebro codifica otro estado.

Si yo digo todo el ía que estoy cansada, si cerebro codificar a las hormonas o sustancias necesarias para que yo experimente cansancio porque él esá obligado a hacerme caso en relacón a lo que digo. Por eso es tan importante lo que nos decimos a nosotros mismos.

Piensa el 90% de todos los pensamientos detroit y de toda la gente que nos esá escuchando son acerca de nosotros mismos, entonces el poder de nuestros pensamientos sobre la salud, emociones y nuestras relaciones afectivas, es gigante, mucho ás alá de lo que hemos sido capaces de analizar.