Necesitas. >> y sin gastar dinero que es lo mejor.

Invitamos a nuestra querida yuri arias. >> hola, chicos, amaneí úper eérgica.

Nos vamos a sentar, hay que usar ropa aí de color. Lo que les quiero enseñar es que vamos a aprender una respiracón que nos va a calentar mucho es una respiracón, con el dedo gordo empecemos a respirar mano en el abdomen, sigamos.

Esto es perfecto porque nos ayuda a calentar, sigamos con cinco ás. >> con el dedo chiquito vamos a relajar.

Vamos a saco no pasa nada, estamos calentando. Nos ayuda mucísimo para calentar todo nuestro sistema nervioso y expulsar virus.

>> ahora salimos en televisón y nos hacemos viral. >> despés de esto que estamos con el sistema un poco ás caliente, comenzamos a hacer poses que nos ayuden a abrir.

Inhalamos y exhalamos, que lleguen tus manos a los dedos de los pies. Inhalo, exhalo y me quedo.

Que su garganta se abra y se caliente la parte del pecho, me voy a sentar lento. >> sentado desde aqí?

>> despacio, me quedo y me voy a un perro boca abajo. >> te estira hasta el cuello.

>> con una toalla nos sentamos y nos acostamos. Vamos a mejorar cada vez ás >> creo que lo tengo.

>> seguimos respirando, muy lento vamos a bajar. Úper importante desarmar las posturas.

No necesitamos ir a ninguna parte. >> te agradecemos porque el fío se siente, esperamos que estos consejos les sirvan