Peyret, que es especialista en nutrición y yo quiero que tú me expliques bien, porque a mí me encanta esto de estar tomando. Vitaminas , colágeno, esto , la pastillita, el polvito es beneficioso, sí, o no?

Qué cantidad es? Mucha información.

A ver, explícame tú lo más importante es saber en qué momento nos las vamos a tomar para poderlas absorber. Si nosotros no absorbemos los nutrientes, no estamos haciendo nada y todas las vitaminas , cada vez que vas a hacer pipí, ok.

Entonces, por ejemplo, todas las vitaminas de la mañana vamos a hablar por grupos para poder orientar a las personas lo que es la vitamina d, la vitamina k, vitaminas liposolubles que son solubles en grasa y al ser solubles en grasa es importante acompañarlas con grasas saludables. O me la como con el algo de grasa o que tenga un poquito de aguacate, aceite de oliva y si mi desayuno no tiene grasa , puedo agarrar la vitamina d y ponerla un poquito con una cucharadita de aceite de coco y me la voy a tomar y la voy a absorber de mucho mejor.

Y el colágeno tomado también es eficaz . El colágeno en polvo es muy bueno, pero es importante tomarlo con vitamina c para que se pueda absorber mejor .

Yo sé otro dato muy importante si yo me voy a tomar una vitamina, un suplemento, no me lo puedo estoy tomando una taza de café o que estoy tomando lácteos, tiene que estar una hora de distanciamiento para que se pueda absorber bien, pero hay que. Hay que cobrar un libro .

Esas instrucciones están en la parte de atrás de estas vitaminas . De verdad funcionan o depende del cuerpo de cada quien?

Porque no te dice lo que ella dice. Por eso el suplemento te va a decir cómo te lo debes tomar, si en la mañana o en la tarde, pero nunca te va a decir si tiene que estar acompañado con grasa, si lo vas a absorber mejor.

Por lo menos los minerales, lo que es el zinc , el selenio, el hierro, el calcio, los minerales tienen que tomarse por separado, no se pueden tomar juntos y es importante. Primero tomarse el mineral con el estómago vacío, el estómago, mejor lo vas a absorber y después que me tomo el mineral como y cuáles son algunas señales de que tu cuerpo le hace falta?

Algunas vitaminas fatiga , cuando hay déficit de atención, que no me puedo concentrar bien. Ok, es importante saber cuando mi cuerpo le esta dando como gripe recurrentes o vivo todo el tiempo con la nariz tapada o me da mucha alergia o en la mañana amanezco con mucosidad.

Doctora cuáles son esas vitaminas o suplementos que sí o sí debemos ejemplo, las mujeres . El omega tres es muy importante.

El omega tres es un suplemento que se puede tomar a cualquier hora del mineral que es un suplemento para el sistema inmunológico, para el cabello, para las uñas . Se toma sin sin nada en la tarde, con el estómago vacío y después puedes comer .

Ok , es importante . El qué?

El omega me lo tomo en la mañanas . Perfecto.

No pasa nada. El omega es uno de los suplementos que te lo puedes tomar a cualquier hora del día .

Omega zinc , el b12 y el complejo b que ayuda para la energía. Tiene que ser en la mañana o con el desayuno o con el estómago vacío .

Si es en polvo o la pastillita , mejor va a ser si son liposolubles va depender de cómo está tu estómago. El polvo lo vas a absorber más rápido, pero no todos los suplementos vienen en polvo .

La otra es la última y las gomitas no las gomitas no, no las gomitas. Tiene que estar pendiente.

Si realmente son nutracéuticas. Si realmente se absorben bien y si los ingredientes son adecuados .

Michelle, muchísimas gracias por acompañarnos . De vitaminas o no, lo ideal es que cada quién vea realmente lo que el cuerpo está necesitando para no sobrecargar el organismo .

Michele , muchísimas gracias de verdad. De corazón por tanta buena información.

Espero que aprendieron algo de cómo no y