Ay, ojalá te hubiera conocido unos años antes porque me casé. Me propusieron matrimonio y a las ocho por unimás .

Decir no no te hace egoísta. Ni una mala persona.

Aunque a veces se sienta así . Poner límites no es alejarte de los demás.

Es una forma de cuidarte. Aún así, la culpa aparece y nos hace dudar.

Cada vez que intentamos hacerlo. Por qué nos cuesta tanto ponernos primero judy nuestra guía espiritual nos ayudará a entenderlo y a aprender a decir no sin miedo ni culpa .

Ay, dios mío, esto yo lo aprendí topando contra la pared, pero hoy le damos la bienvenida a judy arias, que es guía espiritual para que nos enseñe cómo poner límites sin sentir culpa . Bienvenidos para .

Desigual judy . Si oye, ya eres otra vez igual.

Hola mi amor. Bienvenida a la panadería .

Puro bizcocho. Aquí .

Jajajajajaja me siento . Mira que la vida me pone a personas como tú, pero ay, ojalá te hubiera conocido unos años antes porque me casé.

Me propusieron matrimonio y sí y me casé cuando no quería casarme . Qué le podemos decir a esas personas que a lo mejor están en la misma situación?

En este momento? Judy .

Cómo es que decimos nosotros ? Color un ratico o palio toda.

La vida toca decir que no. Hay que poner límites.

Desde el principio. Yo sé que creo que una materia de la escuela.

Debería de ser educación . Física .

Límites , geografía. Es verdad.

Cierto ? Judy pero por ejemplo, qué señales te muestra que estás cruzando unos límites que te están poniendo en una situación de la que probablemente no vas a salir muy sea, la incomodidad máxima.

Yo te voy a poner un ejemplo. Cuando alguien llegue y te diga quiero , te invito a mi fiesta y tú no .

Quieres ir, tú . Tienes que aprender primero, no hay que, no hay , tampoco hay que hacer sentir mal, ser grosero no ?

O sea, eso tiene como unos rangos . No le vas a decir no, no quiero eso.

Qué es eso? Es muy .

Tengo que mentir por convivir. No, no, o sea, decir como que no.

Eso es una gringada. Eso no es cierto.

Y de ellos. Pero nosotros.

Hay una técnica que se llama como el sándwich y que se las voy a enseñar . Listo.

Hagamos una. Entonces.

Como una actuación. Invito a esta noche .

Esta noche en una cena en mi casa. Ok, puede que yo no pueda porque mis hijos que me los cuidan , pero no.

Voy a dar descontar . Voy a decir primero algo bonito.

Hoy me . Encantaría ir contigo.

A la cena . Segundo paso.

Ya él no , pero esta noche no el sandwichito con algo lindo , pero la otra semana, si puedes. Vamos y almorzamos.

Y celebramos. Te parece ?

Uno no se queda después porque a mí me pasa cuando me pasa eso y no es el sandwichito . Lo ve?

Uno se queda como con una frustrachera que es esta frustración y rabia. Y termina uno malhumorado .

Sí, sí, sí, pero mira, y qué pasa ? Ok, eso está buenísimo para responder a alguien que uno de verdad?

Sí está interesado en ver. Pero uno no puede .

Claro. Qué pasa con uno que no quiere ir y no las quiere reprogramar?

O sea, no es . No.

Cómo digo que no? El mismo sándwich.

Pero le. Cambias la forma.

Cerrar el sandwichito, me imagino que no es cerrar. Le decís como que.

O sea, le puedes decir gracias, me . Encantaría.

Pero no. , me encantaría lo que estás.

Diciendo. Claro, claro, claro.

O sea , gracias . Otro día de pronto y al final dices no me gusta salir en la noche.

O sea, yo les voy a confesar. Yo no tomo licor .

Y en la sociedad es súper loco que como que si tú no tomas. Es raro, sí, es cierto, es cierto .

No tiene sentido. Entonces toda mi vida , colombianos y latinos nos gusta el choro, les gusta el chorro.

Entonces como que en serio no toman wow, entonces yo yo como que me sentía. Mal.

Eso es una muestra perfecta, porque como que no toman . Y entonces yo un día dije es que tomar tampoco es lo máximo.

O sea , tampoco está bien, es cierto. Entonces ahí sí, por ejemplo no me importa si pues si te vas a herir, yo no me voy a enganchar con que te pusiste triste?

Con eso es tu problema. Ya tú lo resuelves, yo?

Yo creo que uno tiene que enseñar a los niños a decir que no desde pequeño, verdad ? Porque veo que es cultural, o sea, en la casa, en mi casa,