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El escritor y conferencista Daniel Habif explica cuáles son 'Las trampas del miedo' y cómo evitarlas

Jorge Ramos habla con Daniel Habif, uno de los autores y conferencistas más influyentes de habla hispana, sobre su nuevo libro 'Las trampas del miedo'. Habif explica cómo identificar el miedo en nuestras vidas y qué hacer con el.
Publicado 14 Nov 2021 – 11:55 AM EST | Actualizado 15 Nov 2021 – 12:05 PM EST
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ramos: es uno de los autoresy conferencistas ásinfluyentes de habla hispanadaniel habif, tiene ás de19 millones de seguidores enlas redes sociales y tienemucho, mucísimo que decir.habif acaba de terminar deescribir su libro llamado"las trampas del miedo". aprincipios de año que vieneva a iniciar una gira en laque va a recorrer 25ciudades y 18 píses y nopodemos olvidar quecontribuó a la nuevacancón de farruko. danielesá aqí con nosotros.gracias por estar aqí. deveras que escucé lacancón. al final apareces yllegé con temor. dije "noé si va a poder aguantarcon farruko" y aguantaste.habif: muchas gracias,querido. bueno, fue todo unreto diferente. pagar elprecio es atreverse.ramos: ya que esás hablandode miedos en las trampas delmiedo. ¿no te dio miedometerte en algo que nodominas?habif: claro, pero laincertidumbre suele sacartalento. sení que estabanescondidos. entonces pagéel precio de eso, de pagarel precio de la vergüenzatambén de poderteequivocar. pero cuando dejasde tener vergüenza, dejas deperderte las oportunidades.ya haía dicho que no aotras invitaciones y en estaí me meí completo al agua.ramos: ok, ya que estamoshablando del miedo, meestaba preparando para laentrevista y a mi me danmiedo muchas cosas, la gentequiás no se da cuenta. creeque los periodistas llegamossin miedo a las entrevistas,pero en muchas entrevistasllegas con miedo, las manoste sudan, el coraón se teecha a correr. cuando mesubo a los aviones, no é,volaba ás de 3 millones demillas. me da miedo en losaviones.habif: yo tambén.ramos: claro. me ha tocado 5guerras. me daba miedomorirme en todo eso. elmiedo esá presente en todasnuestras vidas. ¿qé hagocon ese miedo?habif: bueno, claramente elmiedo esá para protegerte.es un diseño asentado en elcerebro. esta parte que úhablabas de que se tedilatan las pupilas, se teacelera el coraón, formaparte del sistema nervioso yesá aí para preparartepara poder huir. si no fuerapor el miedo, hubéramossido devorados hace muchosaños y estaíamos extintos.ahora, catalizar ese miedopara que no sea eséril yconvertirlo en uno de tusás importantes motores, setrata de entrenamiento.primero identifica...ramos: ¿entrenamiento?habif: claro, hay queentrenar. hay que aprender aidentificar el miedo despésde escoger las herramientasy empezar a desmantelarlotal y como se hace con unatrampa o con una minapersonal. para ello hayvarias formas, claramente.hay un mapa de ruta que tepermite obtener informacón,saber primero lo que sucedeen tu cabeza, estospensamientos catastóficos,estas ideas que pueden serirreales, identificarlas.despés, integrar esainformacón a ti y encontrarla forma de abordarlo desdediferentes dimensiones. ellibro lo que propone es untrángulo virtuoso. primero,abordarlo desde la partebioógica, despés desde laparte psicoógica yclaramente desde la parteespiritual. y me refiero ala parte espiritual sin caeren una religón, sino quecuando tejes esto tienes lacapacidad de abordar unmiedo. hay cosas que parecenesoéricas, que vienen desdehace 20 años, pero que hoytienen sustento cienífico.una respiracóndiafragática, unameditacón, un trabajo de laécnica eft. tiene susdetractores, claramente,jorge. pero hay muchos, haymuchos miedos que puedenfuncionar a tu favor. yotengo mucho miedo tambén avolar, pero hay queidentificar en donde ásmiedo tienes. ¿en eldespegue? ¿en el aterrizaje?¿durante las turbulencias?¿o empiezas a sudar 48 horasantes? y para poderdesmantelar eso hay queadquirir la informacón ásconcreta del miedo yaprender abordarlo.ramos: y ver si es racionalo no racional. claro.habif: claro, eso ya seíauna fobia cuando ya sonestos miedos completamenteirracionales, a pesar de quesea racional, hay queabordarlo, porque si no,pueden poner en juego tuvida. ahora, no tuvéramosmiedo, seíamos sereshumanos completamenteínicos.ramos: porque el miedo, ycreo que hemos tenido unaexperiencia de miedocolectivo con la pandemia.habif: eso es cierto.ramos: era acercarte aalguien y con la posibilidadde que te fueras a morir.habif: lo que pasa es quehay el miedo colectivo, digohay unas mentes astutas queclaramente han encontrado unespacio gigantesco demineía del miedo. y apartir del miedo se puededirigir o una patria o sepuede dirigir una familia.las sociedades pueden sentirel mismo miedo, condiferentes intensidades deacuerdo a los rasgos de tupersonalidad. pero el miedotambén es contagioso y nolo estoy diciendo de formaroántica, sinocieníficamente comprobado.aparte el miedo, tambén tepuede generar placer.ramos: no me digas.habif: si vas a cruzar lacalle y hay un perro, te damiedo el perro, sacas elcelular para evitar cruzarla calle, para que nadie seé cuenta de que tienesmiedo porque te da vergüenzaparecer vulnerable. entoncesel perro desaparece y tucerebro se regodea. tucerebro te dice "bravo,muchas felicidades", pero nocreciste, no te forjaste, tehiciste ás miedoso, perosentiste placer porqueevitaste completamente esemiedo. claro que un perropuede poner en juego tuvida, pero si lo cruzas vasa recibir exactamente lamisma recompensa de parte detu cerebro.ramos: daniel, tengo un parde cosas poíticas que megusta hablar contigo delas protestas del 15 denoviembre en cuba. cuandotienes el miedo de que ladictadura te mate, teencierre, te torture, ¿qéhaces? ¿ómo te levantas?habif: el asunto es queaqí, cuando huyes de tupaz, huyes de tu propialibertad. ¿verdad? lo queacaba de pasar con ortega.que daniel ortega le gaó aortega y queó en tercerlugar daniel ortega.ramos: una trampagigantesca.querido, no es un píshundéndose. yo creo que esuna roca levanándose entrelas aguas. yo no creo queesto se vaya a poderdetener. ahora hay queesquivar personas que dañanás que las balas, eso mequeda claro. pero yo creoque hay una nueva generacónde luchadores que esándispuestos probablemente apagar el precio de lamuerte.ramos: muchos miedos paravencer.habif: al contrario.mucísimas gracias.ramos: gracias. y ahora elpunto final un arco iris enpeú lleva 5 meses detrabajo. éjeme explicarle.