Descanse en paz. Vamos a cambiar de tema y de tono para hablar de salud.

Te pregunto en casa te cuesta ir al baño con regularidad? No está solo y la solución puede ser más simple de lo que crees.

Hoy, doctor juan está en vivo con nosotros para traernos trucos naturales y efectivos para mejorar tu digestión sin laxantes. Esto último me encanta.

Bienvenido, doctor juan. Gracias.

Gracias. Satcha.

Esto es un tema que si tú eres doctor, tú sabes que todos los días los pacientes te hablan de esto. No puedo ir al baño bien.

No soy regular. Es un tema hasta cierto punto tabú porque la gente no le gusta hablarlo, pero se los aseguro que cuando van al médico todos los días.

Yo tengo que lidiar con esto todos los días. Así que.

Qué puedes hacer? Desde la mañana.

Desde que nos levantamos. Mira, tomar agua cuando tú te deshidratas.

Básicamente tienes estreñimiento cuando tú no eres activo. Cuando no haces actividad física.

Las paredes de los intestinos no se contraen y asegúrate de beber entre 350 a 600 mililitros de agua al despertar. Más fácil un vasito de agua al despertar.

Añade algún tipo de movimiento ligero. Caminar.

Estirarte. Quieres hacer jumping jacks?

Lo que tú quieras, pero esa estimulación de agua y movimiento es importante. Excelente para comenzar el día.

Y aquí vemos también fibra. Pero la fibra debe ser en mayor cantidad, mejor calidad de fibra.

La fibra realmente debe ser entre 20 a 30 gramos al día. La fibra es como la escoba del intestino.

Realmente es así? Ya sea la chía, por ejemplo, cereales integrales, todo lo que tenga la avena hecha en casa, no la instantánea, por favor, que tiene demasiada azúcar.

Eso lo puede utilizar durante el día. Aquí en santo remedio tenemos el colón plus, que básicamente es nuestro producto para este problema.

El colón plus tiene fibra que ya te ayuda obviamente, y tiene probióticos para desinflamar los intestinos, un vasito de agua, una cucharadita de colon plus y básicamente eso te puede ayudar día a día de manera bien natural. Y bien.

Doctor juan, los que tomamos café a veces lo sentimos casi de inmediato. El café muy bueno.

El café para muchas personas actúa como estimulante, intestinal natural. Funciona mejor entre 15 a 30 minutos después de tomarlo.

Los líquidos calientes en general también te pueden ayudar en santo remedio. Tenemos el súper café, que es un café funcional satcha, que además de la cafeína cafeína, tiene fibra, tiene extracto de té verde que es muy bueno para el metabolismo, tiene cúrcuma, que es antiinflamatorio, tiene maca para energía, tiene ashwagandha para bajar el cortisol.

Usted calienta su tacita de leche o su tacita de agua. Le pone una cucharadita del café que tiene un olorcito y sabor a canela espectacular y se lo toma todos excelente!

Esto es bien importante, no todo el mundo lo puede hacer, pero es importante entrenar el cuerpo a seguir el mismo cuerpo a ir al baño lo más cerca de los horarios posibles, o sea todos los días a la misma hora sería ideal. Y lo último satcha poco raro, pero es médico.

Cuando usted se siente ir al baño y no quiero ser muy gráfico, pero usted se puede asegurar que sus rodillas de la manera en que usted está sentado. Sus rodillas están por encima de las caderas.

Puede usar un banquito si es necesario. Esto para las personas que tienen estreñimiento, yo siempre se los recomiendo.

Así que miren desde el punto de vista de santo remedio, ya se los dije, tiene colon plus, tiene el súper café, mi santo remedio . Com puede llamar al 18557363346.

O puede en amazon. Esa combinación satcha para las personas que necesitan ser más regulares es muy buena.

Agradecemos enormemente todas estas sugerencias, doctor juan, baño con mayor regularidad. Y no es un tabú.

Aquí tienes todas