Invitarlos a ustedes a que nos acompañan. Nos vas a contar exactamente de qé se trata, verdad?

Juan: bienvenida, yo no te haía dado la bienvenida. Francisca: gracias, doctor.

Hablamos un poquito ayer de lo que yo queía hacer. Yo le di la llamadita al doctor juan porque necesito ayuda.

Éstos algo que quiero hacerpor salud. Tener toda la enería para estar fuerte para gtennaro í llenar.

Y es que quiero regresar a mi pc ideal. Ya lo habé con mi doctor.

Yo puedo entrenar moderadamente, usted tambén mediá ás adelante. Pero en una cuestón de salud, de sentirme bien en todos los sentidos y estar fuerte para mi niño.

Y quiero hacer este reto porque yo é que muchas maás pasando por lo una gía para perder unas libras . Aí que necesito la ayuda y aqí estoy.

Soy todo ido a ver ómo lo podemos hacer. Juan: y yo é que francisca se quiere pesar y lo vas a hacer.

Una de las cosas que habábamos y me parece importante, karla ú tambén eres madre lo viviste. Es importante que este reto se vea de manera distinta.

Porque este es un reto de bajar de peso que es por salud. Obvio, ú quieres llegar a tu peso ideal.

Pero tambén hay un balance de la salud de tu hijo. Entonces, una mujer que esá amamantando 2 meses para empezar activamente a querer bajar de peso.

Úmero dos, se supone que hay que disminuir las caloías, pero no menos de 1500 al ía. Francisca, entonces tienes que calcular y cuantificar esas caloías.

En érminos de cánto peso bajar, yo é que ú me deías que estaba sacando una libra por semana. Eso es lo correcto.

La mujer que esá amamantando no libras por semana, porque a la misma vez que ú esás bajando de peso por tu salud, ú eres beé y que esés produciendo la leche materna necesaria para alimentarlo. Francisca: claro que í.

Y yo a compartir todo con mucha transparencia elúnico que quiero en este reto. Francisca: vamos a ver.

Juan: a ver a ver a ver a ver a ver. A ver a ver.

Francisca: ay, dios ío. Juan: qé tecnoloía tenemos aqí.

>> aí esá. Francisca: no estoy tan mal.

Para mi estatura, mi peso ideal son 130 libras. Entonces tengo que bajar >> 35.

Karla: vamos a darle los buenos ías al entrenador de francisca porqueél es parte fundamental en este proyecto tuyo. En este reto.

Muy buenos ías. >> buenos ías buenos ías.

Ómo esá, doctor? Juan: hola hola.

>> bien bien, por aá viendo cánto pesas. Veo que has mejorado mucho.

Francisca: y ú me has mejorado mucho. Él ha estado bien, pero ahora nos consejos de usted.

>> entonces cál es el plan desde el punto de vista del ejercicio? Y he hablado tambén con francisca y pienso estar trabajando en ciclos de cuatro semana.

Siempre trabajando por supuesto esta zona que ella duplió en su tiempo de embarazo esta zona élvica. Por supuestoempezar con ejercicio cardiovascular, siempre teniendo en cuenta esta parte con el peso para que no pierda la leche del beé se oye?

Francisca: í. >> vamos a estar trabajando cuatro semanas.

Ciclos de cuatro semana con entrenamientos funcionales eóticos para llegar esa meta que quiere frank y acompañado de ti. Francisca: gracias, doctor.

Juan: francisca, ya ú sabes que vamos a estar monitoreando tu progreso. Ándote buenos consejos y celebrando cada triunfo que tengas en este proceso.

Apoó tambén en el reto. Todos vamos a hacer esto.

Que es lo que quiero.