Desde los ángeles, romy de frías, nmas univisión. Escuchen esto, por favor.

Un nuevo estudio revela que no es necesario pasar horas en el gimnasio para poder obtener beneficios. Los investigadores analizaron a más de 147 cero personas durante casi 30 años y descubrieron que una combinación de actividad aeróbica intensa y de entrenamiento de fuerza podrían ser lo más adecuado para reducir el riesgo de mortalidad por cualquier causa.

Pero además, quienes hicieron entre 90 y 120 minutos semanales de ejercicio de resistencia tuvieron 13% menos de probabilidades de morir por enfermedades del corazón o del cerebro. Los mejores resultados los tuvieron aquellas personas que combinaron los ejercicios de