Mitos y realidades sobre la alimentación saludable explicados por Dr. Juan
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Francisca: y donde quiera que esé don vicente debe estar muy orgulloso de este homenaje. Doctor, que tomo para hablar de otras cosas contando tendencia para perder peso.
Es muy diícil uno saber en qé creer. Ya lo vieron hace un rato con realidades y alimentos buenos para nosotros.
Juan:vamos a hablar de 4 mitos realidades, todos los carbohidratos son malos. Por todas las redes sociales se ha vuelto viral todos los retos keto, no quieren, ninún tipo de carbohidratos, hay buenos y malos.
Fuente principal de enería cuando te enfocas en los simples, pan, pasta arroz, eso es malo, causa obesidad, pero carbohidratos complejos o importantes, vegteales, fibras, frutas. Es parte de una dieta balanceada.
Entonces a concentrarse en carbohidratos complejos porque no te sube de manera precipitada. No toda la grasa es mala, eso ta lo sabemos, grasa mala a la grasa saturada, pero es bien importante, francisca, como fuente de enería, es importante para el desarrollo de hormonas en nuestro cuerpo y no es como que no debemos comer grasa.
Es el balance. Todo lo que es frito, carnes con mucha grasa y aumenta el riesgo cardiovascular.
Eso te puede ayudar, y te llena. Los alimentos sin gluten en ás saludable.
El gluten protína. Si padece de enfermera ceíaca o tiene alergia, una dieta sin gluten es mejor pero si tu no tienes ese tipo de enfermedad no necesariamente una dieta libre de gluten es la que es mejor partido saludable entonces depende.
El jugo es saludable tienen que tener mucho cuidado porque se esá comprando en el supermercado tiene demasiada aúcar. Con las frutas, con las verduras, tenga mucho cuidado.
Para los que esán tratando de perder peso les digo varias cosas. El santo remedio.
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