¿Hacer ejercicio después de los 40 años puede ayudar a rejuvenecer el cerebro?
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Representa un revés para la agenda de salud impulsada por la administración trump y hacer ejercicio regularmente después de los 40 años en la mediana edad puede frenar el envejecimiento del cerebro, según un nuevo estudio. La actividad física eleva el flujo sanguíneo y regenera las neuronas.
Lourdes del rio nos explica a detalle. Los científicos parecen haber identificado.
Una etapa. Específica de la vida en la que el ejercicio tiene un impacto particularmente importante sobre el envejecimiento cerebral.
La mediana edad. El mensaje es claro no se debe esperar a la vejez.
Los 40 y los 50 podrían ser el momento perfecto. Se trata de atacar problemas cognitivos antes de que se presenten.
La persona que tiene 40 años comenzaría a tener síntomas a los 65. Quiere decir que esos 65 que esa persona comenzó a hacer desde los 40?
O la falta de ejercicio desde los 40. El estudio comparó a personas que hacen ejercicios con un grupo sedentario al cabo de un año.
Los cerebros de quienes hacían más actividad física aparecían más jóvenes de lo que eran al inicio. Los cerebros de los otros lucían ligeramente más envejecidos que antes.
Te veo saliendo del gimnasio. Haces ejercicio?
Qué te parece este estudio? Sí, me parece que es muy concreto, porque hacer ejercicio es muy importante para la mente, el cuerpo y la salud cognitiva.
Totalmente de acuerdo. Y de qué tipo de ejercicio se trata?
Tendría que venir un gimnasio, hacer pesas, por ejemplo. Bueno, no necesariamente.
La respuesta le sorprenderá. Lo que el cerebro necesita es que usted haga más o menos unos 30 o 45 minutos diarios de caminar y lo que más le gusta es que usted camine a diferentes ritmo.
Lo importante es ser consistente. Camilo garcía se ejercita desde muy joven y a sus 62 años no tiene dudas de que ha valido la pena.
Me ayuda. Mucho.
Sobre todo a mí. No se me olvida nada.
Y la masa muscular siempre se ha mantenido. Y es que no se trata solamente de cómo nos sentimos hoy.
Los investigadores creen que la actividad física durante la mediana edad podría influir en la forma en que el cerebro envejece durante las décadas siguientes. Pero si no lo hizo en su momento, no se desanime.
El beneficio de ejercitarse es