País, esto es un paso muy importante tras meses de negociaciones para salvar el sistema del río colorado que abastece de agua a más de 40 millones de personas en el oeste del país. Al director general de sanidad de estados unidos le preocupa y mucho que las redes sociales estén contribuyendo a la crisis de salud mental del país, en una advertencia publicada este mismo martes el doctor murphy ha asegurado que el uso de plataformas como tiktok o instagram podría causar daños en los menores, se citan varios estudios que hallaron correlaciones entre la depresión y la ansiedad.

Vamos a profundizar sobre este tema y por eso hemos invitado a la doctora y psicóloga clínica, la señora edith shiro. Un placer estar con ustedes el día de hoy, gracias por la invitación.

Borja: cómo podrían estar relacionados el uso de redes sociales y problemas como la ansiedad? Esta noticia no es nueva, esto lo sabemos desde el punto de vista clínico y psicológico desde hace un buen tiempo, lo veo en mi consultorio, cuando el ser humano y sobre todos los niños que están en formación están constantemente con una conducta adictiva donde un aparato económico de redes sociales está estimulando el sistema nervioso constantemente, segregando dopamina y reforzando la conducta para mantener la atención lo más posible hasta que entonces toda la relación, la tranquilidad, la capacidad del cuerpo de restaurarse no sea posible, y si pasas muchas horas conectado con las redes sociales, esto se hace más difícil todavía, estas consecuencias, no sólo es a nivel neurológico y a nivel psicológico, sino a nivel social, ya que desconecta de las relaciones inter humanas, entre una persona y otra, y sobre todo sobre nuestros niños, que están necesitando aprender cómo leer las señales de relaciones, de leer las caras de otras personas, de aprender a conectarse con los demás, eso trae consecuencias a nivel psicológico, a nivel emocional, nivel de depresión y de ansiedad cada vez más altos.

Borja: correcto, y es algo que debemos destacar y alzar la voz, algunos estudios sugieren que el uso excesivo de redes sociales puede ser comparado incluso con una adicción a las drogas. Me gustaría preguntarle qué tan difícil sería para una persona, especialmente los jóvenes, reducir o eliminar el uso de las redes sociales en un mundo tan saturado como este que estamos viviendo en este momento.

Hay tres aspectos aquí, está el aspecto neuropsicológico que crea una adicción o un comportamiento habitual como fumar cigarrillos, como tomar drogas o alcohol, que hace que sea muy difícil cambiarlas conducta, esta también el aspecto social y emocional, donde cuando todos tus compañeros están usando las redes sociales y tono, se siente excluido, te sientes apartado y sientes que no eres parte de la conversación, después está el aspecto familiar y demostró que hacer, es como la desconexión emocional que ocurre cuando la persona está tan inmiscuida en estas redes sociales que pierde la perspectiva de lo que hace con su vida, y esto no sólo aplica con los niños, sino también con los jóvenes, que están perdidos sobre qué quieren hacer con sus vidas y hasta con los adultos también, muchas veces se han requerido clínicas de rehabilitación para cortar estos comportamientos, porque hace un efecto a nivel corporal y fisiológico, no sólo a nivel emocional, creo que esto es un trabajo de las escuelas, de los padres, de las instituciones y de los profesionales de la salud para ayudar a reducir la cantidad de horas que se dedican a esto y como estamos usando realmente las redes sociales. Borja: totalmente, y es algo que estamos abordando ahorita hablando de los más jóvenes, pero la adicción a las redes sociales también.

V bajo su punto de vista, qué este grave problema? Tomar conciencia de cuáles son los efectos de las redes sociales, tener responsabilidad de cuando usamos la tecnología, la inteligencia artificial puede ser muy buena o muy mala, entonces tomar conciencia de eso, también tiene reglas muy claras en casa, saber cuándo poner los límites, en qué espaciosa se usa y en los que no, no despertarte y usar el teléfono en la cara, explicarle a nuestros chicos cuáles son las consecuencias de esto y por último tener contacto con la naturaleza, tener contacto con otros seres humanos, hacer actividades en familia, salir de la casa, no tener a nuestros todo el día y explicar por qué esto es importante, dar oportunidad de la conexión y la relación humana, que es realmente el antídoto, aprender de la empatía y del entendimiento con los demás, y hacer que venga de placer y la alegría desde otro lugar que no sea la comparación continua en sobreestimulación que tenemos con eso.

Borja: son excelentes recomendaciones, doctora, no se cumple, me gustaría preguntarle si cree que veremos un empeoramiento de esta llamada crisis de salud mental que vivimos. Hemos visto un empeoramiento en estos últimos años y ya venía antes de la pandemia, esta poniendo frente la importancia de lo que es la salud mental, hay una conciencia mayor de lo que significa cuidar nuestra salud, no sólo física, sino emocional y psicológica, y lo relevantes que son las conexiones sociales, si realmente podemos enfatizar y crear conciencia, no sólo a nivel individual, sino a nivel social y a nivel de liderazgo de lo importante que es mantener estas conexiones sociales, mantener esta conciencia de cómo usamos la tecnología, creo que podemos mejorar, me gusta siempre dar el chance de saber que con el aprendizaje podemos llegar a lugares mejores, hablar de esto es muy importante y te agradezco que podamos tener