De que se haya producido este mes, este aniversario del terremoto que cambió la vida de miles de familias en venezuela, los escombros comienzan a retirarse y las comunidades intentan levantarse, pero las heridas que no se ven siguen abiertas y algunas apenas comienzan a aparecer. Pero cómo se aprende a vivir después del miedo, de la pérdida y del trauma?

Se lo vamos a preguntar todo a la psicóloga clínica edith ceo, autora del libro el inesperado regalo del trauma. Doctora, muy buenas tardes y gracias por acompañarnos una vez más aquí en el minuto.

Hola mi querido borja. Bueno, aquí conmemorando un mes desde los dos terremotos de venezuela, muy conmovida de todos estos todo este tiempo.

Fíjate doctora que durante los primeros días yo creo que lo hablamos con usted también. Muchas personas funcionaban un poco en modo supervivencia, pero ahora , a este aniversario del mes, qué suele ocurrir un mes el cuerpo ya empieza como a procesar todo lo vivido?

Ahora es cuando, como se suele decir comúnmente, nos cae el 20, no? Ya totalmente.

Fíjate que llevamos un mes en estado de supervivencia, en intervención en crisis, que es lo que hemos hecho durante estas cuatro primeras semanas. Estamos entrando en esta segunda fase que es la fase de, en cierta forma, reconocer y aceptar una comenzando borja donde esa aceptación no es nada fácil, requiere de muchísima valentía, requiere de muchísimo apoyo social, emocional y psicológico.

Y como digo, el trauma colectivo requiere sanación colectiva y apenas este es el comienzo de de entrar a expresar emociones de personas que estamos tal vez en algún momento en un lugar un poco más seguro físicamente, donde ya las necesidades básicas están más o menos cubiertas, y algún techo bajo la cabeza. Poder empezar a conectar con las emociones, que es un camino largo que nos queda para acompañarnos en esta transición de las etapas de duelo que estamos viviendo.

Fíjate, doctora, que en algunas ocasiones hay muchas personas que quizá a lo mejor al principio parecían ser muy fuertes, pero es normal que ahora comiencen también a derrumbarse. Es decir, por qué el trauma a veces puede aparecer con retraso?

Totalmente. Mira, lo que semanas es que la mayoría de las personas dentro y fuera de venezuela estaban con la adrenalina y con ese estado de supervivencia donde el cuerpo entra en un estado de alerta máxima de hipervigilancia, de hacer y sobrevivir y no se siente el dolor no se siente, el hambre no se siente, el frío es constantemente voy a rescatar a los demás, me voy a rescatar a mí mismo, voy a estar en supervivencia y es maravilloso que eso suceda, porque eso es lo que se necesita para estar vivo.

Cuando ya nos empezamos a relajar. Por eso digo que entramos en esta segunda etapa, el cuerpo comienza a sentir todo eso que no sintió.

Durante cuatro, cuatro semanas empezamos a sentir el dolor físico, el adrenalina empiezan a bajar y dolor emocional. Los niveles de empezamos a conectar con la tristeza profunda, muchas veces física, muchas veces con ese estado de disociados o desconectados, o tener irritabilidad, rabia, no pasando.

Todo eso es exactamente lo que tiene que suceder. Es normal, es natural, es la respuesta que se que se espera en situaciones de trauma colectivo y de trauma individual como lo que estamos viviendo.

Por eso digo que esta segunda etapa es hasta un poco más difícil, porque ahora es que vamos a ver estas expresiones de dolor, de rabia, de desconexión, de parálisis, de no querer aceptar y de empezar a que nos caiga el 20, de decir wow, qué hago con todo esto? Nos sobrepasa muchas veces, nos sobrepasa.

Y fíjate que yo creo que imagino que para todas las víctimas ver las imágenes, los sonidos, incluso podríamos decir la hora exacta en la que ocurre el terremoto puede de pronto reactivar el miedo. Por eso me gustaría que nos hables en la práctica.

Qué consejo le damos a todas esas víctimas que quizá ahora tienen esos disparadores emocionales? Cómo pueden tratarlo?

Qué importante lo que me estás preguntando justamente hoy que se cumple un mes. Es muy importante crear algún tipo de ritual, algún tipo de ceremonia en conjunto, todos.

Creo que va a haber hasta una. Hay mucha gente que está diciendo exactamente a las 604 hacer un minuto de silencio.

Por qué? Porque estos marcadores ayudan a reconocer lo que está pasando, sentir que hay una conexión con con los demás.

Esa colectividad, ese, ese, ese conjunto de pertenecer a una, a un grupo nación, a una cultura donde todos estamos viviendo esto juntos en cierta forma y que no este duelo y esta pérdida no es, no es aislada y no es fragmentada, sino que nos podemos estar apoyando unos a otros, justamente porque esto puede ser una retraumatización un día como hoy es tan importante estar de alguna manera creando una ceremonia, creando algún tipo de ritual, marcando este momento y decir qué más podemos hacer, cómo más vamos a seguir viviendo estas etapas que vienen para seguir transitando esto que nos está pasando, que sabemos que es un camino largo, apenas este es el comienzo, pero no podemos perder las esperanzas de que todo esto va a seguir evolucionando. Y creo que ese es un poco la conversación.

Decir es verdad que ya pasó un mes y qué más podemos hacer? Cómo más podemos re redefinir y contar la historia, esta narrativa para que sea una narrativa de renacimiento, de resurgimiento, de transitar estas emociones en conjunto y conectados unos con otros.

Brevemente. No me gustaría que acabara esta entrevista sin hacerte una consulta también porque precisamente yo creo que si algo ha tenido este terremoto, aparte de la devastación que hemos podido ver en las imágenes, es conocer las historias de los venezolanos que en muchas ocasiones han perdido varios miembros de su familia.

Hoy he hablado con mariel, que es su hija, estuvo a punto de fallecer, pudo rescatarla, pero lamentablemente tuvo que enterrar a su madre y a su padre y me contaba que a veces ella se sentía un poco como con culpa de haber sobrevivido. Por eso me gustaría preguntarte en nombre esas personas que en un momento determinado puedan pensar me gustaría que se hubiera salvado mi hijo y no yo.

Me gustaría que hubiera sobrevivido mi madre y yo no? Cómo se manifiesta esa culpa del sobreviviente y cómo la trabajan?

Es muy duro borja este tema de la culpa del sobreviviente muchas veces lleva a extremos que no quiero ni decir mucho, pero. Pero que lleva a extremos de no querer seguir viviendo.

Y una de las cosas que es tan importante reconocer es es dar esa validación de lo difícil y lo devastador que es perder seres queridos y recordar que así como tenemos esa poniendo esa energía en la culpa, sí podemos redirigir esa sensación de culpabilidad en decir para qué sigo vivo? Para qué estoy aquí?

Déjame conseguir una intención, un propósito, algo que me está dejando tener vida, porque por alguna razón pasó de esta manera y ver cómo ayudo a otro que está peor que yo. Cómo?

Cómo me paro por la mañana con ganas de a de tener un propósito para que? Para mejorar algo en la vida, para sentir que sí tengo fuerza, para recordar momentos que tal vez he tenido antes, que me han ayudado a salir adelante.

Y cómo esas herramientas, esa resiliencia, esa capacidad que he tenido antes, la puedo volver a aplicar ahora, no solo para mí, sino para ayudar a la gente a mi alrededor. Si podemos cambiar ese chip, cambiar ese switch para para redefinir la narrativa, no?

Como que qué culpable soy de que yo estoy viva y el otro no, sino decir ya que estoy viva, qué puedo hacer para ayudar al otro y para tener esa intención y ese propósito de vida que me que me que me dieron esta oportunidad? Ojalá que este sea el mensaje para todos los que nos quedamos vivos y para todos los que están vivos, para que puedan seguir adelante y necesitamos a todos y que cada pérdida humana que tenemos es una pérdida que nos duele a todos, entonces no queremos más pérdidas, lo que queremos es renacer de esto que está pasando.

Renacer con fuerza, precisamente también para honrar las vidas de las personas que quizá no corrieron con la misma muchísimas gracias por habernos acompañado aquí en el minuto, recordando este trágico momento hace un mes, este terremoto y