En claves para tu vida. Más allá de las consecuencias legales, la situación migratoria generó un fuerte impacto emocional en miles de familias.

El miedo a ser separados, a perder lo construido y a no saber qué viene después puede convertirse en una carga muy difícil de manejar. Cómo manejar este estrés?

Sobre esto vamos a conversar con la doctora ana sierra. Doctora.

Gracias por estar con nosotros. Son miles las personas que están en un estado de nervios muy complicado.

Qué se puede hacer? Sí.

Gracias por tenerme aquí hoy día. De hecho, sí.

Son familias que estamos hablando. Familias que han estado estables por muchos años aquí en estados unidos.

Aquí hay generaciones de personas que han llevado una vida, que han tenido, verdad? Pensando que van a estar aquí en estados unidos por mucho más tiempo.

Entonces, lo que viene de sorpresa es que sintiendo la estabilidad de tantos años, el que de repente hay familias que querían la esperanza de que esto se renovara, es como removerles, verdad? Esa seguridad de por bajo la ansiedad.

De hecho, si está muy alta, especialmente en las familias que están, que todavía son beneficiarios, pero también que tienen padres que son beneficiarios. Los niños están teniendo muchos altos niveles de ansiedad y depresión y un sentir de que tienen que hacer algo porque ellos son ciudadanos americanos, verdad?

Y sus padres tal vez no sus abuelos tal vez no? Eh, es que eso es la raíz de cómo nos sentimos en este momento en nuestra comunidad, verdad?

Pero es importante saber de que eso es normal sentir eso. Lo importante aquí es saber a qué le tenemos miedo, qué es lo que va a pasar y ha de ir de una a ese plan.

Qué es lo que va a tener una, eh, eh, sentarse, verdad? Mirar para atrás, ver todo lo que está pasando para poder pensar claro y tomar, eh, acción, eh?

De la siguiente forma. Eh?

Primero calmando su sistema nervioso. Porque si nosotros estamos en estado de crisis, vamos a tomar malas decisiones, verdad?

Hay personas que se puedan aprovechar de este momento? Y qué pasa con nuestra comunidad inmigrante?

Y tenemos que tomar decisiones, no que nos alivien inmediatamente si hay un servicio que hace eso, pero que nos den pautas para poder llegar a algo. Cuál va a ser el plan?

Cuál? Qué es lo que estamos buscando hacer en la familia y que los niños sepan cuál es el plan.

También. Por por supuesto, doctora.

Un tema que nos preocupa, por ejemplo, es la automedicación. Muchas personas reportan que no pueden dormir y .

Entonces les puede parecer fácil tomar ciertas pastillas que le recomendó alguien o algún té para los nervios. Qué es lo que tenemos que saber en el tema de la automedicación?

Nuestra comunidad inmigrante, eh? Tenemos, eh, una 111 padecimiento muy interesante que estamos como que funcionando en modo supervivencia, verdad?

Entonces eso ha generado mucho estrés por generaciones, es lo que también nos hace excelentes trabajadores, verdad? Porque estamos siempre, siempre en algo, pero en sí, eh eso.

Ahora, el saber que tal vez el futuro no está tan cierto, eh? O no hay una, una, una, eh, seguridad de puede ser de que esto es lo que está alterando mucho más esa parte del sistema nervioso .

Ahí es poder entender cómo utilizar técnicas para poder comunicarse con esa parte del cerebro. Los psicólogos sabemos esas técnicas, podemos mostrar esas técnicas, eh, si usted tiene dificultades con, digamos, pagar un psicólogo, tener los servicios, hay organizaciones que proveen esto de gratuito, pero también muchos psicólogos, eh?

Estamos todos en las redes de talleres gratuitos en línea, eh? Siempre busque ayuda profesional, porque el dormir es algo, es lo más básico del ser humano, es lo que nos regenera tanto tiempo ver qué es lo que me va a ayudar hoy día, nada más hoy en la noche tomar esto nada más.

Pero qué es lo que nos va a