Cómo traer una vida más saludable a su vecindario
Caminar al trabajo o usar transporte público disminuye la contaminación en su comunidad, lo que reduce su riesgo de tener enfermedades como asma.
Cuando piensas en hacerle seguimiento a tu salud, ¿a dónde vas? Si eres como la mayoría de la gente, seguro le pones atención a tus "números": tu peso, tu presión arterial, tu colesterol, incluso, tal vez, tu hemoglobina A1C (un recuento a largo plazo del azúcar en la sangre). Todas estas son medidas extremadamente importantes de tu salud.
Ahora considera otro conjunto de números que, de hecho, puede ser aún más importante para tu salud a través de la vida: tu código postal, el número de áreas de juegos en tu comunidad, qué tan lejos está el mercado de campesinos más cercano y tu nivel de lectura. Puede parecer que estos números no estén relacionados con la salud, pero de hecho lo están, y de manera crítica, con si te enfermas y cuánto tiempo vives.
Los investigadores están aprendiendo que algunos de los elementos más básicos de nuestras vidas en nuestras comunidades (lo que llaman "determinantes sociales de la salud") pueden importar incluso más que la atención médica que recibimos en el consultorio del médico cuando se trata de vivir más tiempo y más saludablemente. Incluso, los aspectos sociales y ambientales en nuestras vidas pueden importar hasta el doble que la atención médica que recibimos, según un estudio reciente.*
De algunas maneras, esta es una muy buena noticia. Significa que los factores que dan forma a tu salud no solo están dentro de ti; están literalmente a tu alrededor. Sabiendo esto, hay tantos pasos simples que puedes tomar para mejorar tu propia salud y la de tu vecindario o comunidad entera. Tú ya conoces estos "determinantes sociales de la salud" como, simplemente, los hechos de tu vida: dónde vas a la escuela, si vas a la escuela, si caminas al trabajo o tomas un autobús, qué tan difícil es pagar las cuentas, o si puedes caminar de noche sin miedo.
“Al decir esta noche mis últimas palabras en el noticiero, me quedé pensando en todo lo que me queda por delante. Después de todo, los periodistas nunca se retiran. Estamos condenados toda la vida a perseguir noticias, a perseguir lo nuevo”. <br/>
“El reto de la serie era, en el mejor de los casos, complementar al libro y dar una visión, entre millones, de cómo era la vida en Macondo. Y lo logra. Agradezco las narraciones tomadas íntegramente del libro y las magníficas actuaciones marcadas por las páginas más que por las improvisaciones”.
<b>“</b>En la cabeza de Trump todo conspira para demostrar su poder. Ganó la elección y el voto popular, se desvanecen los juicios en su contra, y legalmente se siente protegido para hacer lo que se le pegue la gana. Se siente en el tope. Es en este contexto que Trump amenazó con la imposición de aranceles contra México, Canadá y China”.
<i>“Duele pero hay que decirlo: en México nadie sabe cómo detener la violencia. Si lo supieran, ya lo hubieran intentado. Lo que hemos visto desde la época de Felipe Calderón, cuando se declaró la guerra contra los narcos, son distintos experimentos -todos fallidos- para enfrentar la violencia”.</i>
<i>“Causarán un daño irreparable a miles de familias y a la economía estadounidense. No se trata de expulsar a los indocumentados sino de integrarlos a este país. Sería mucho más barato y efectivo. Pero Trump y sus asesores solo se oyen a sí mismos”.</i>
“Hay mucho que negociar antes que Trump tome posesión el 20 de enero. Pero el peligro de deportaciones masivas, aranceles y hasta de operaciones militares en su territorio ha puesto en alerta a la nueva presidenta de México. Sheinbaum y Trump ya hablaron y se dijeron esas cosas huecas que se dicen los presidentes por teléfono”.
“La realidad es que cada vez hay más votantes latinos. Este año hay 36.2 millones de hispanos elegibles para votar, casi cuatro millones más que en 2020, según el centro Pew. Y aunque no todos van a salir a votar, los que lo hagan serán suficientes para definir quién será el próximo presidente o presidenta de Estados Unidos”.
“Gane quien gane la elección en Estados Unidos, las cosas van a empeorar para los recién llegados. Los inmigrantes son el enemigo perfecto en esta campaña electoral. Son muy vulnerables, lo dejaron todo en su país de origen y no se pueden defender de los ataques injustificados de los políticos que solo quieren ganar votos”.
"En este caso, nos toca apuntar y corregir todas las mentiras que Trump ha dicho -y que sigue diciendo- sobre los inmigrantes, sobre la insurrección del 6 de enero del 2021 y sobre todos los esfuerzos ilegítimos por negar los resultados de las elecciones del 2020. Las democracias mueren, primero, desde dentro".
"A los 14 años, vi a mi familia y a mi comunidad y me dije: hay un futuro mejor para nosotros; podemos progresar y las cosas pueden mejorar. Todo lo que hago y lo que soy tiene sus raíces en mi comunidad latina, y me llena de humildad poder llegar a representar a nuestra comunidad en el Senado. Es un deber que asumiré con orgullo y mucho honor." Read this content in <a href="https://www.univision.com/univision-news/opinion/por-la-familia-todo-ruben-gallego-on-running-to-be-arizonas-first-latino-senator" target="_blank" link-data="{"cms.site.owner":{"_ref":"00000147-f3a5-d4ea-a95f-fbb7f52b0000","_type":"ae3387cc-b875-31b7-b82d-63fd8d758c20"},"cms.content.publishDate":1726508152821,"cms.content.publishUser":{"_ref":"0000017b-d1c8-de50-affb-f1df3e1d0000","_type":"6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc"},"cms.content.updateDate":1726508152821,"cms.content.updateUser":{"_ref":"0000017b-d1c8-de50-affb-f1df3e1d0000","_type":"6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc"},"link":{"target":"NEW","attributes":[],"url":"https://www.univision.com/univision-news/opinion/por-la-familia-todo-ruben-gallego-on-running-to-be-arizonas-first-latino-senator","_id":"00000191-fbe7-dddd-a5f7-ffef61bf0000","_type":"ff658216-e70f-39d0-b660-bdfe57a5599a"},"linkText":"english","_id":"00000191-fbe7-dddd-a5f7-ffef61bb0000","_type":"809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288"}">english</a>.
Caminar al trabajo o tomar transporte público aumenta la actividad física y reduce la contaminación del aire, lo que reduce los riesgos de enfermedades como la diabetes y el asma. Ser voluntario o involucrarse en acciones cívicas en tu comunidad fortalece el bienestar y la equidad social. Cada acción como esta se suma a una vida más saludable, al tiempo que contribuye a una comunidad más saludable.
En Heluna Health, la agencia nacional sin fines de lucro que dirijo en el sur de California, ayudamos a comprender y a abordar mejor muchos de estos determinantes sociales de la salud. A través de nuestra red de "Mujeres, bebés y niños" o centros WIC (Women, Infants and Children, por sus siglas en inglés) le enseñamos a mujeres embarazadas y a niños pequeños, de 0 a 5 años, sobre los pasos importantes que cada persona puede tomar para ayudar a que sus comunidades, incluidas sus propias familias, sean más saludables. Pasos como buscar, acceder o abogar por los mercados de agricultores; encontrar o crear lugares seguros para hacer ejercicio en familia; y crear o participar en grupos de apoyo para amamantar para mamás nuevas.
Puedes obtener más información sobre estos y otros recursos de WIC, como cupones para alimentos saludables gratuitos, en www.phfewic.org.
Debido a que la educación es un indicador crítico de la salud y el éxito a través de la vida, incluso antes de la edad preescolar, hemos creado un programa de bajo costo que opera dentro de WIC que ayuda a los padres a reconocer los hitos clave del desarrollo y fomenta la lectura diaria en el hogar. El programa incluye libros gratis para todas nuestras familias del programa ‘Preparándonos poco a poco’ o 'Little by Little School Readiness Program' en inglés.
Y para abordar la violencia que afecta a algunos de nuestros vecindarios, nuestro equipo de Servicios de Desarrollo Juvenil brinda servicios de consejería social y manejo de casos a adolescentes y adultos jóvenes que se han asociado con pandillas, para ayudar a interrumpir el ciclo de venganza que puede afectar algunas de nuestras calles.
Abordamos estos aspectos sociales y ambientales de las vidas de las personas porque estas crean un contexto para toda la comunidad donde la salud y el éxito a través de la vida son posibles. Tú también puedes abordarlos, al buscar en tu comunidad elementos que creas que son obstáculos para la salud o el éxito, y trabajar para eliminarlos.
Puedes ser la primera persona donde vives en encender el cambio que deseas ver para tu propia comunidad. Y al hacerlo, también puedes ser quien le brinde a ti mismo y a todo tu vecindario una vida más saludable.
El Dr. Blayne Cutler es un médico de salud pública, escritor y el Presidente y CEO de Heluna Health. Para obtener más información sobre Heluna Health, visita www.helunahealth.org.
Cita: *Schroeder, CA (2007). We Can Do Better—Improving the Health of the American People. New England Journal of Medicine. 357:1221-8.
Nota: La presente pieza fue seleccionada para publicación en nuestra sección de opinión como una contribución al debate público. La(s) visión(es) expresadas allí pertenecen exclusivamente a su(s) autor(es) y/o a la(s) organización(es) que representan. Este contenido no representa la visión de Univision Noticias o la de su línea editorial.
Esta artículo se publica en colaboración con Univision Contigo: el equipo de responsabilidad social de Univision. Visita univision.com/contigo y encuentra consejos y recursos que te ayudarán a tener una vida más saludable.