Andrea: el gobernador de arizona creó un fronterizo lleno de contenedores. Maity: gracias por continuar con nosotros.

Olemos a esta hora de salou. Y es que una nueva encuesta de ford es de entre 18 años y 25 años con en la parte de los milenios tiene como propósito mejorar su salud central.

Andrea: tenemos invitada a la doctora liliana, que nos habla de este tema. Tenemos casos de ansiedad y de preocupación entre los jovencitos, ¿qué tan importante es que parte de esos grupos reconozco el problema y decidan buscar algún tipo de solución?

Doctora liliana: en la pregunta está la respuesta, darnos cuenta de la importancia de la salud mental es el primer paso para lograr alcanzar lo inmejorable, ya tenemos la base más importante, la decisión de mejorar la salud y detenerla como un propósito para el año que empieza. Maity: claro, pero es más fácil decirlo que hacerlo, ¿qué pasó recomendar para quienes quieren empezar a mejorar su salud mental?

, ¿cómo platicarlo de una manera que se sientan seguros? Doctora liliana: muy buena pregunta, me voy a re montar a lo que se dijo hace más de 60 años, dijo que la salud mental debía ser amar bien y trabajar bien, usando del acrónimo amate, llegaré a los jóvenes el -- los pasos a seguir.

Primero debe monitorear cambios drásticos, si no están durmiendo lo suficiente o duermen demás,allí tienes una señal de alerta, si comes demasiado, se te ha quitado el apetito, allí tienes otro cambio, o de una persona jovial, que te gusta reunirte con amistades, de pronto empiezas a aislarte, la a de amate, la siguiente es que mantengas un registro de tu estado emocional, porque quieres saber lo que es día a día , si hay un cambio y no hay ninguna razón, cómo vas a darte cuenta si no lo estás documentando,la siguiente es de apoyo, simplemente se un apoyo para aquellos miembros de tu comunidad, amistades, de tu familia, que están sintiendo los estragos de todo esto que está pasando, si no también busca esa "a" de apoyo en tu comunidad, porque lo tenemos allí, pero tenemos que ir a buscarlo, b, en una relación, por lo menos una relación emocional que sea íntima, quien eres, porque ese aislamiento completo o relaciones superficiales es lo que a veces va mermando nuestro estado emocional, porque nos sentimos segregados de nuestra comunidad. Y la última es e, expresa tus emociones, no podemos mantenernos como en una cajita pretenden lo que somos muy valientes y que nos sentimos tristeza, depresión, se da como todo el mundo.

Andrea: gracias por esos consejos tan valiosos, quisiera conocer cuáles su mensaje, su recomendación, si algún joven padece de esto pero tiene pena, no sabe con quién acudir una cuenta con cobertura médica, ¿cuál es tu consejo? Doctora liliana: reconozcamos que somos seres humanos vulnerables, buscar apoyo o ayudarnos de cobardes, al contrario, es de valiente, existen las universidades, siempre la recomiendo, donde se están preparando personas, allí no te van a cobrar o te van a cobrar una tarifa escalonada, recurre a una universidad donde pueda recibir ayuda de un profesional que esté practicando bajo la supervisión de otro profesional con licencia.

Maity: gracias a la doctora psicoterapeuta por todo esos consejos y por darnos más luz en este tema que se tiene que