♪ borja: seguimos con mucho ás de la "edicón digital". Esta pregunta es para ti, ¿ alguna vez has sentido que tu trabajo consume tu enería hasta sentir agotamiento total?

>> no esá ólo, seún una encuesta de la consultora gallop, el 40 y 4% de los trabajadores sufren de lo que llaman índrome del trabajador quemado o desgaste profesional, lo que podía generar serios problemas de salud, adeás aseguran que el problema no es psicoógico, sino estructural. Carolina: hemos invitado al experto en estos temas y todos los temas, el doctor juan rivera, corresponsal édico de univisón.

Doctor juan, nos encanta que nos acompañen el estudio, todos estamos cansados, que nos el trabajo, los hijos, muchas cosas, pero hasta qé punto es peligroso? Estamos leyendo en el arículo, que hasta 44% de las personas que lo pueden experimentar, tu salud mental, sino en tu salud ísica, y eso lo hace real.

El cambio que tiene en tu calidad de vida, y pueden haber estudios pueden tambén tener un efecto en tu longevidad. Cuando estas quemado, pues puedes tener insomnio.

Esas tres cosas, no dormir este aumenta el riesgo cardiovascular, tambén aumenta el riesgo de obesidad. La ansiedad y la depresón hacen lo mismo, de manera ísica ese bornout, esa parte emocional se puede representar musculares, se pueden presentar como índrome de colon irritable, palpitaciones.

Borja: como para seguir con este tema, siento que en muchas estoy cansado", pero cándo es el momento que digo tienes que parar. Esto no es que tienes cansancio por mucho trabajo, sino que te puede desarrollar enfermedades ¿cándo es momento de decir tengo que parar?

Doctor juan: lo ideal es prevenir, entender que todos los ías tienes que dedicar un tiempo de ese ía ti, sea a hacer ejercicios o hacer algo que a ti te relaje, o algo que te haga sentir bien. Si fuiste el édico y todos los laboratorios y estudios esán bien, debes empezar a pensar , ese es el efecto de la mente en el cuerpo, y tienes que hacer algo para tratar de resolverlo porque si no va a tener un que tengas efecto en la calidad de vida.

Carolina: ¿hay alún suplemento o algo que la gente pueda ayudar a nivel natural para ayudarnos? En ocasiones nos gustaía tomar una pausa, pero esa pausa no se puede.

Doctor juan: creo que el estilo de vida es importante, les voy a dar unos santos a remedios que pueden utilizar. Uno de ellos es el ás necio.

El magnesio te ayuda a dormir, te ayuda a relajar desde el adeás del magnesio, hay un santo remedio que se llama will power. El aswuaganda es