Sobre quizá el uso excesivo de la fuerza. Y esto vamos a analizarlo más, porque de verdad que suena fuerte.

Dicen que el fin de semana podría estar saboteando nuestra salud. Pueden creer eso?

Y es que les cuento más . Expertos advierten que dormir de más, cambiar los horarios o quizá pasar horas frente a las pantallas , desordenan nuestro reloj biológico y dicen también que esto podría causarnos enfermedades metabólicas como la diabetes tipo dos, obesidad o incluso complicaciones hepáticas.

Así que con toda esta información, vamos a preguntarle al doctor joseph varon, presidente del darlington medical associates. Doctor, gracias por acompañarnos.

La verdad yo soy de esos que piensan que. Bueno, digo, yo tengo esta semana mucho sueño, semana, duermo 12 horas y así recupero el tiempo perdido.

Esto es realmente bueno, doctor. O termina más bien perjudicando el cuerpo?

Mira, básicamente lo que tienes que entender es que es nuestro cuerpo. Nuestro metabolismo no descansa el fin de semana.

Entonces cualquier cambio brusco que tienes en los dormir distinto, moverse menos. Esto hace que tu cuerpo tenga problemas de tipo metabólico, es decir, que no maneje bien el azúcar, que tengas esta resistencia a la insulina de la que estabas hablando, que la gente tenga obesidad, hígado graso o cosas por el estilo.

Los hábitos más peligrosos del fin de semana es comer en exceso, estar sedentario, dormir de más o dormir mal porque te trasnochaste o comer muy tarde. Esas cuatro básicas cosas son lo que te puede meter en problemas.

Fíjate, son muy básicas, pero realmente yo creo que es lo que la mayoría de nosotros hacemos precisamente. Yo siempre digo bueno, de lunes a viernes hago mucho deporte, pero luego el fin de semana me puedo permitir el lujo de tener un buen banquete o de dormir un poquito hasta más tarde.

Entonces, eso que estamos tratando de compensar en nuestro cuerpo, que pensamos que va a ser totalmente positivo, podría ser perjudicial. Doctor 100%, incluso incluso cambios cortos como comer tarde o en exceso pueden generar picos de azúcar en tu cuerpo y pueden alterar esa respuesta del cerebro y del hígado a la insulina que tienen las personas sanas.

Entonces, pequeñas cositas como que comiste mucho, no? Te.

Ahora sí voy a comer lo que quiera en la noche o cosas por el estilo. La otra cosa es que mucha gente toma el fin de semana, realmente lo toman como descanso y se les olvida que el cuerpo tiene que moverse.

O sea, el movimiento es medicina. Es lo que yo le digo a mis pacientes, gente que no hace ejercicio los fines de semana se pueden meter en problemas con, sobre todo con este tipo de problemas de azúcar, que son los que están haciendo.

Fíjate doctor, que quiero proponerte otra escena práctica, porque hay muchas personas que piensan que están descansando cuando ven la tele o cuando pasan tiempo en el celular, pero eso realmente es un descanso o más bien es una sobrecarga para nuestro cerebro? Es una sobrecarga sin duda alguna para el cerebro y sobre todo para lo que llamamos el sistema simpatético.

Y estás, o sea, estás viendo alguna cosa, estás, por ejemplo ahorita viendo las noticias, con todo lo que está pasando en la guerra, te empiezas a salpicar, como digo yo, adrenalina, no comparte totalmente. Entonces estás te te pones ansioso, no hay nada de descanso y realmente eso te va a afectar a una más durante el día, cuando estás enfrente de la televisión, tu forma de dormir va a estar afectada por eso y vas a tener picos de de azúcar que eventualmente te van a meter en problemas, pues son como tú y yo.

Si tú y yo hemos platicado mucho de esto, lo más importante es tener consistencia, no hay que ser perfecto, pero sí hay que evitar los extremos los fines de semana, moverse, comer con moderación, mantener