Ocasionar anemia, los adultos, incluidos en la muestra teían carencia de góbulos rojos sanos, los cuales transportan el nivel adecuado de oígeno al cuerpo, y es algo muy coún que se ve en la mayoía de hogares. Carolina: hoy festejamos el ía de la productividad, me preguntaba si estoy productiva?

Ya í. Borja: yo creo que tambén.

Carolina: es una ocasón el ía de hoy para que todas las personas que contribuimos a la sociedad, tomemos una pausa y nos preguntemos lo mismo, el tema este año es una oportunidad para establecer metas, y si eres de los que al final de la jornada dicen que el tiempo no le alcanza, no esás solo. Borja: vamos en úsqueda de respuestas y de soluciones, para eso hemos invitado a un experto en marketing digital y relaciones úblicas, al que le damos la bienvenida aqí a los estudios de la "edicón digital".

Gracias por estar con nosotros. ¿qé podemos hacer realmente para sentirnos productivos?

>> para sentirnos productivos tambén nos tenemos que sentir bien, parte de sentirnos bien es estar preparados, no empezar el ía diciendo qé voy a hacer, tener una lista, y ver qé es lo ás importante, no necesariamente haber comido trabajo emocional,. Carolina: en ocasiones todos caemos en lo mismo, no me alcanza el tiempo, y algo clave eso, que tenemos tantas metas, y tenemos que sentarnos y decir cáles son las tres ás importantes.

Recomiendas que la gente escriba ápiz y papel para que realmente lo pueda ver? >> esta comprobado que cuando crimo la cosa retenemos ás, pero todo el mundo tiene su proceso, mientras el cosas se hagan, mucha gente tiene un notebook, hay mucha gente que tiene notas en ínea,no hay una respuesta correcta o incorrecta al respecto, es ómo te sientas mejor, hay gente que se acuerda, lo que ás te funciona ti es lo ás recomendado, es como cuando vas al édico, no todo el mundo tiene un sistema.

Carolina: igual para que la gente lo pueda ver. >> hay gente que lo tiene un tablero en su oficina, en el cuarto, depende ómo funciona.

Que quiere ser super productiva, y te pones en tu despacho y empiezas a escribir, a hacer tus cosas, pero de repente suena la notificacón de instagram, la de facebook, carolina que quieres saber algo, qé hacemos con las distracciones, esa es mi pregunta. >> apaga las notificaciones en la noche espeíficamente, tratamos a veces de arreglar arreglar, muy bueno pagar la notificaciones de 10:00 p.

M. , 8:00 p.

M. , depende ómo sea tu horario, y el mañana, cuando sea tu hora de trabajar o estudiar, no tienen que ser 10 o 20 horas de trabajo, donde no esés mirando las plataformas, vas a poder hacer mucho trabajo, no notamos las veces que levantamos el teéfono en el ía, son cientos de veces, y si limitas eso a ver que coges impulso que no podías de otra manera.

Carolina: hay una parte el teéfono que te dice la aplicacón ás usada, india me dijo que era instagram y dije que no es posible que sea la aplicacón ás utilizada.