Estoy segura que esta camita estaá muy pronto llena como debeía estar, con sus dos beés, dios la bendiga, muchas gracias, seguimos con ás de su "edicón digital". >> gracias.

Hasta luego. Borja: estamos en el mes sobre la salud mental, que sin duda es un problema que la organizacón mundial de la salud .

Dice que afecta a una de cada 8 personas en el mundo, por eso, para hablar de ómo vencer nuestros miedos y ser la "edicón digital" el prestigioso psiólogo y autor. Que nos haá ayuda de ómo o alguien estamos pasando por un momento de depresónquiás un ataque de ansiedad, ómo reconocerlo?

>> los ataques de ansiedad que la persona muchas veces siente, que el coraón le va a 1000 por hora, o opresón en el pecho, sensacón de ahogo, muchas veces la persona piensa que esá teniendo un ataque de pero les dicen "no tienes nada", es un ataque de ansiedad. Le da un tranquilizante y se les pasa, pero partir de alí sensibilizados, y a partir de alí tendá que desensibilizarse, porque eso le viene porque tiene miedo a esos íntomas, y la solucón es dejarle de tener miedo, sino tienes miedo a todo eso, eso desaparece paulatinamente.

Borja: ¿esto es importante porque sin tomar alún medicamento podemos vencer quiás esos miedos, es estés, es ansiedad, sin tener que ir a la farmacia? >> totalmente.

La terapia de exposicón, lo explico en mi libro, simio, consiste en cuatro pasos que tiene que llevar la persona diariamente, que es afrontar eso que le da miedo. Almacenes, la persona no suele ir a sitios con aglomeramiento, porque teme que le é el ataque de ansiedad, tiene que ir todos los ías, porque el tranquilizante por un lado te puede tranquilizar en el momento de ansiedad, pero por un lado el tranquilizante le esá transmitiendo tu mente que hay algo con lo cual el miedo borja: otro tema que tambén es fundamental, creo que somos viendo muchas ocasiones en nuestros írculos cercanos, familiares, amigos que esán pasando mal, ómo podemos ayudar a un familiar que esá pasando por un momento diícil?

>> con el tema de los ataques de ansiedad, diícil ayudar una persona querida, porque tienes que empujarla, tienes que inmovilizarla para que ella se cura, que se exponga a lo que ás temen, entonces hay que darle muchosánimos, no protegerles totalmente, no acompañarle a todas partes, sino decirle "te tienes que exponer", para superar esto nadie ás te puede salvar que ú. Borja: muchas gracias,