Destacan que los antioxidantes de las fresas ayudaían a reducir los problemas cognitivos leves, o tambén la érdida leve de memoria, entre 50 y 65. Carolina: hablando de salud, ustedes saían que queman ás caloías durmiendo que estando sentados?

Una investigacón de esta revista habla de los muchos beneficios que tiene para el cuerpo y la salud en general el descansar bien. Y tomarse de vez en cuando una buena siesta, pero esto no quiere decir que se debe sustituir el ejercicio por el descanso.

Nos conectamos en este momento con el doctor josep baón para que nos é su opinón acerca de qé sueño seía ese tan maravilloso de acostarnos a dormir y despertarnos un poco ás delgados? >> este es un estudio muy interesante, y muy grande, que fue hecho en ás de 15.

000 personas, les pusieron uno de estos relojes inteligentes que te toman todo, y de lo que se dieron cuenta es que el estar acostado, durmiendo o tomando una siesta, es mucho mejor que estar sentado en una silla, fue una de las cosas que llaó la atencón, tambén se dieron cuenta de algo que ya sabes, si esás caminando o eres una persona ás activa, vas a perder ás peso. Carolina: doctor, ¿cánto tiempo debe ser una persona realmente descansando para que llegue el momento de perder peso?

Imagino que no cuenta o tal vez í, si se toman siestas de 10 minutos por aá, 10 por alá, debeía ser un tiempo continuo para que funcione realmente el descanso o si se evaden las siestas? Tener el sueño normal, alrededor de 8 horas.

Sabemos que durante esas 8 horas que ú esás durmiendo normalmente produces la hormona de crecimiento, que hace que bajes de peso, para la gente que toma estas mini siestas, el tiempo recomendado es de 20 o 30 minutos, ás de 30 minutos ya no te funciona, por lo menos en ese estudio que fue publicado. Carolina: tambén el estudio hablan de reducir la masa muscular.

¿qé dice al respecto el estudio? >> es importante que la gente entienda que cuando tienes exceso de tejido adiposo, exceso de grasa, esa grasa sustituye la masa muscular, entre ás masa muscular tengas, obviamente mejor, el estudio se dio cuenta que la gente que estaba sentada, que no se moía, pería masa muscular, y eso es importante porque a la larga te puedes meter en problemas.

No tienes la vitalidad que tendía una persona que tiene una masa muscular ás importante.