Millones de veces, y ha recibido, y no es para menos, 2 millones de me gusta, aqí desde la "edicón digital", es el nuestro. Nos vamos a enfrentar en ólo horas a la cena de accón de estas fechas es hacer a un lado las risas y los ejercicios y tomar el tenedor y el cuchillo, este movimiento tambén es bueno, eso para muchos puede representar unas cuantas libras de ás, pero aqí en la "edicón digital", tenemos la solucón, la pronta que ustedes se hacen, ómo podemos afrontar estas fiestas y qé podemos hacer para evitar ser unos aguafiestas, poder comer lo que nos apetece sin tener esas libras de ás.

Hoy nos acompaña camilo cruz, experto en fitness, quien nos trae recomendaciones importantes. Tienes un reto bastante >> gracias por la invitacón.

>> qé lo que debemos saber antes de enfrentarnos a esta cena de accón de gracias? Cál debe ser nuestra actitud?

>> tiene que ser de disfrute, es un momento de familia, hay que ir, disfrutar, estar con la gente que es ás querida para nosotros y tomarlo con mucha borja: una vez que ya hemos llegado con la mejor de las ofrezcan, evidentemente luego nos tienes que decir, hay algunos gimnasios que esán cerrados, o hay algunas personas que mientras esás cocinando, o mientras esás en casa viendo la "edicón digital", cáles seían esos ejercicios simples que podíamos hacer para que nuestro metabolismo no se duerma y podamos seguir comiendo pero sin engordar demasiado? >> es un ía muy ocupado, lo que vamos a realizar y debemos hacer es hacer un ejercicio en casa con el peso corporal.

Vamos a probar esos ejercicios, a trabajar con tiempos de 20 ponen su celular,para hacer un tiempo y vamos a hacer un squat vamos a regresar y a ir arriba. Siempre trabajando con mucho control de movimiento y respirando, este ejercicio te va a mover todo el tiempo, esel hacerlo de nuevo, con mucho control, llevando la cadera para atás, sonriendo, disfrutando.

Borja: sin romper el traje. Mientras esás mirando el horno para ver si esá el pavo o no, para ver si esá el pavo, vamos a trabajar con unos tres ejercicios, uno que de todo el cuerpo, y un tercero que para parte cardiovascular, que es muy importante cuando yo te vas a comer el pavo, ya no te