Especialistas en salud reproductiva destacan que el ejercicio regular y el descanso adecuado mejoran drásticamente la calidad de los espermatozoides. Para quienes buscan la paternidad, los médicos recomiendan realizarse un espermograma básico antes de iniciar cualquier tratamiento con suplementos. Mantener la salud del esperma requiere evitar alimentos ultraprocesados y priorizar el consumo de micronutrientes presentes en frutas y productos específicos que aumentan la vitalidad celular.

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