Siente ese orgullo. Total serán 43 carrozas que van a pasear por las calles de pasadena, donde miles de residentes están listos para ver estos diseños del año elegidos por el presidente .

Ahora vamos a hablar de algo que podría ayudarnos con nuestras resoluciones de nuevo año. Esto pesar de que algunos podemos sentirnos con ansiedad o preocupación por todo lo que sucede con esta pandemia de covid-19.

Por eso tenemos en viva nuestra invitada muy especial experta en salud mental, la doctora liliana wood, para hablarnos de cómo cumplir nuestras metas de una manera muy positiva. Bienvenida, doctora, gracias por estar con nosotros.

Doctora, ¿qué nos recomienda para poder lidiar con este estrés? Especialmente ahora que esta ola de contagio de covid-19 nos continúa preocupando.

Doctora liliana: así es, tenemos que reconocer primeramente que a lo largo de este tiempo, desde que sentimos la amenaza de esta pandemia afortunadamente hemos aprendido algo, una de las cosas importantes es que tenemos que vivir el aquí y ahora. Esto no quiere decir que no podemos planificar para el futuro, yo creo que empezando un nuevo año nos da una oportunidad de apretar ese botón de reset o de volver a empezar, es por eso que es saludable que tengamos metas, pero tiene que ser asequibles, metas que podamos decir: puedo observar y medirlo.

Muchas veces decimos que quiero tener más salud, ¿pero qué implica tener más salud? Entonces poder decir que vamos a caminar tres cuadras más sin cansarme, o voy a poder bajar este número de libras en tanto tiempo, y tenemos que ser razonables también, las 10 libras o 20 libras que tenemos que bajar no las ganamos de un día para otro, tampoco podemos esperar que las vamos a bajar de un día para otro, y reconocer algo, tenemos esta anterior, donde muchas veces los propósitos que nos creamos para el nuevo año tenían mucho que ver con nosotros, quiero viajar, aprender un nuevo idioma, etc.

, y nos dimos cuenta que la importancia de conexiones, no sabíamos que nos sería posible comentar físicamente, abrazar a nuestros seres queridos, porque por mucho tiempo no se impidieron reunirnos, en este momento lo estamos haciendo, pero con mucha precaución, entonces ahora nuestros propósitos pueden estar fuera de nosotros, conectar con nuestro entorno y establecer mejores alianzas con nuestros compañeros de trabajo, con nuestras familias, buscar que nuestros propósitos vayan fuera de nosotros. Carolina: ¿cuál es la mejor manera para nosotros el poder cumplir esas cosas que nos proponemos hacer en este nuevo año?

Tomando precauciones, pero pudiendo cumplirlas. Doctora liliana: es muy motivados, primeramente, cuando tú empiezas a crear tus propósitos estás siendo animada por un neurotransmisor, la dopamina, que es el neurotransmisor responsable de mantener esa motivación, eso es los primeros días, tienes que mantenerte haciéndolo, porque la dopamina interviene, pero después a niveles descienden, y te corresponde a ti tener ya un plan para motivarte, cuando vas logrando poco a poco aquellas