Estos empleados del abogado de donald trump. Aileen: las autoridades estarán atento a cualquier persona que dispare armas de fuego en contra de niños en este momento de regreso a clases.

Carolina: estamos en "noticias univisión 24/7". Aileen: como siempre a tu lado.

Carolina: aseguran que algunas actividades de ocio son beneficiosas para recuperar la salud mental. Aileen: concretamente los casos de demencia pueden reducirse con una rutina muy simple como una caminada todos los días.

Sobre este tema vamos a conversar con el doctor carlos alberto ramírez, quien ese peseta en urología. -- neurología.

>> es un gusto estar con ustedes como siempre. Aileen: cuéntanos de cuantos pasos en concreto estamos aplica este estudio.

>> es muy interesante, porque la prevención de la demencia y el hacha y me debe comenzar ahora para todos nosotros personas que seamos mayores de 30 a 40 años ha porque desde ahí comenzamos a tener esos daños en el cerebro que se van a manifestar 30 años después. El estudio estuvo mirando 10.

000 pasos al día. Yo no creo en esos números mágicos.

Tenemos que hacer ejercicio regular todos los días. Un ejercicio que sea moderadamente intenso, no tiene que ser muy severo.

Es muy importante que lo hagamos con buena postura. Los estudios muestran que las personas como yo que tenemos esta tendencia tienden a durar menos y a tener más demencia.

Debemos tener buena postura, respirando y trata de caminar lo más rápido que podamos. También estar en ese modo mental de que estamos haciendo ejercicio, de que estamos haciendo una actividad que es recreativa y está en contacto con el ambiente.

Miraran en su entorno y se lo podemos hacer con una persona para estar contentos y con la que nos identificamos todavía se potencia mucho más. Carolina: doctor ramírez, me parece interesante lo que nos cuenta.

Me gustaría escuchar un poco de los beneficios que se han encontrado al caminar y como cuál es el efecto que produce en nosotros? Qué pasa en nuestro cuerpo al caminar para recuperar la memoria?

>> el cerebro es un órgano que está diseñado para personas que manejan recursos como la energía y el azúcar circulando por la sangre. Cuando el cerebro se da cuenta que usted está caminando y que lo hace de una manera regular a esta persona le tengo que mandar estímulo a las áreas del cerebro que coordinan movimientos.

Las áreas del cerebro que coordinan el procesamiento intelectual, las áreas del cerebro que mide su sentido de espacio. Él acumula todas estas áreasque sin esta siendo ejercicios el cerebro va decir esta persona no necesita esto y manda los recursos para otras partes.

Por ejemplo, se han visto que personas que mastican chicle el mensaje a cerebro que esta persona tiene energía y que está haciendo cosas. La personas que se ríen le está diciendo al cerebro que tiene buen sentido del humor.

La personas que tienen relaciones interpersonales, incluso la que están con las mascotas, éste les dice que que meter las áreas vitales y activas las va a preservar, pero contiene lo contrario no he hace ejercicio, no qué voy a votar recursos. Entonces deja que se vayan deteriorando.

Aileen: es interesante todo lo que comenta, doctor. A tener que cementos positivos para generar más de esto.

Volviendo al tema de caminar. La velocidad tiene algo que ver, porque el estudio decía que la personas que caminaron más rápido fueron quienes tuvieron un menor riesgo de demencia, entonces el tema de la velocidad tiene que ver aquí.

>> el cerebro se da cuenta de que es vital y está lleno de vida cuando está caminando. Cuantos tema rápido camina en mí de la postura, la velocidad y todo eso lo interpreta como que hay que mantener el cerebro vivo y mantenerlo vital.

Carolina: qué fascinante lo que nos cuenta, doctor! Esta conversación nos cambia la vida a todos lo que la escuchamos.

Qué más se puede hacer para disminuir la demencia y de todo lo que nos acaba de decir. >> muy importante reducir el