Pablo ii, a quien se le señala un abusador de menores de edad. Éstas son algunas de las a esta hora aquí en noticias 24/7, primetime.

Si no tienes buenos hábitos de alimentación, preste mucha nuevo estudio de los carbohidratos refinados y la carne roja, impulsan el aumento mundial de la diabetes tipo dos. Vilma: la investigación revela que comer demasiados alimentos procesados es más peligroso que la falta de consumo de alimentos saludables, así que, vamos a conversar con liliana oliveros, licenciada en nutrición y coach de salud.

Liliana, buenas noches y gracias por estar con nosotros. Liliana: muy buenas noches, gracias por la invitación.

Vilma: ¿a qué se deben estos nuevos estudios y qué deberíamos tomar en cuenta liliana: creo que esto sea conocido desde siempre, que un consumo excesivo de alimentos procesados, sobre todo altos en azúcares pueden llevar a desarrollar la diabetes tipo ii, que es una diabetes que se desarrolla, no nacemos con esta patología. Sin embargo, además, del excesivo consumo de alimentos procesados hay otros hábitos, como por ejemplo, el sedentarismo, no realizar ningún tipo de actividad física.

Carolina: ¿cuáles son esas comidas altamente procesadas o con mucha sal que deberíamos evitar y que pueden tener un efecto a nuestra salud? Liliana: aquí en estados unidos hay miles de produjo, lo que le digo a los pacientes es que traten de buscar los ingredientes, el azúcar no siempre lo vas a encontrar con el nombre de azúcar, puede estar escondido con otro nombre, como jarabe de maíz, que es alto en fructosa, hay miles de formas de azúcares que las personas no conocen, estos muchos alimentos y obviamente, son alimentos bajos en nutrientes, lo que hace que sea muy fácil exceder su consumo.

Vilma: hay muchas personas, como yo, que les encanta la carne roja pero muchos médicos dicen que uno la debe reemplazar por la proteína vegetal, es decir, frijoles, lentejas, ¿es esto lo que debemos hacer o podemos comerla de vez en cuando y qué debemos hacer para mejorar nuestra alimentación en general? Liliana: yo soy fiel creyente de que todo está en el balance, las carnes rojas no son mi proteína preferida para consumir todos los días, especialmente, porque tiene muchas hormonas y aditivos, lo que te recomendaría es sustituirla con pescado, quizás pollo orgánico y sí, ciertamente, podemos incluir proteínas de origen vegetal como las legumbres, lentejas, garbanzos, sin embargo, hay que tener en cuenta que si incluimos estos alimentos hay que saber con qué mezclarlos porque esta proteína no se absorbe de la misma manera que las proteínas de origen animal, entonces si vamos a cambiarnos a una alimentación vegana, recomiendo que lo hagan bajo la