La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Saludable y feliz. ♪ ♪ ♪ gaby: había que empezar con eso nuevos ábitos inmediatamente.
Qé tal irse a la cama en un tiempo regular? Qé tal si los niños van temprano?
El doctor esá con nosotros. Ómo esás?
Doctor: buenos ías. Podíamos hablar de que fueron milagro mantener los niños con una rutina.
Es muy importante. Una cosa muy importante es dormir nuestras horas necesarias en la noche, sino nuestro cerebro deja de cometer los qímicos necesarios para funcionar bien.
Gaby: usted hijo que estamos hablando de dormir en la noche. Qé tal dormir en el ía?
Es lo mismo? Doctor: lo ás importante es tener ciclos completos en una rutina.
Si nosotros estamos cambiando las cosas, nuestro cuerpo no entiende si tenemos que dormir, estar despiertos. Por ejemplo, si estamos un fin de semana con los niños y se duerme muy tarde, lo mejor es una rutina de irse a dormir a la misma hora y poder levantarse la misma hora.
Gaby o sea, las siestas durante el ía no puede hacerlo mejor, sino un largo sueño. Cántas horas doctor: depende.
Cuando somos pequeños necesitamos dormir a lo largo del ía. Cuando vamos creciendo vamos teniendo noche de 14 horas.
Ocho horas a recomienda para adultos. Gaby: la muchacha cuando llegan a la high school menos quieren dormir.
Doctor: es una rutina muy importante. Tenemos que recordarles que tenemos que ver de sacar todas las cosas electónicas una hora antes de ir a dormir.
Pantallas, teéfonos, televisiones. De esa manera nuestro cerebro se va comprando para poder llegar dormir.
Gaby: ómo hacer una rutina? Doctor: hay que tomar en cuenta toda la familia cuando es la hora de dormir.
Si uno se va a dormir a las 8:00 de la noche, tenemos que comenzar la rutina como las 6:30 horas, preparar la cena. Muchas veces nos apuramos sin tener esa rutina y es diícil.
Gaby: exactamente.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Saludable y feliz. ♪ ♪ ♪ gaby: había que empezar con eso nuevos ábitos inmediatamente.
Qé tal irse a la cama en un tiempo regular? Qé tal si los niños van temprano?
El doctor esá con nosotros. Ómo esás?
Doctor: buenos ías. Podíamos hablar de que fueron milagro mantener los niños con una rutina.
Es muy importante. Una cosa muy importante es dormir nuestras horas necesarias en la noche, sino nuestro cerebro deja de cometer los qímicos necesarios para funcionar bien.
Gaby: usted hijo que estamos hablando de dormir en la noche. Qé tal dormir en el ía?
Es lo mismo? Doctor: lo ás importante es tener ciclos completos en una rutina.
Si nosotros estamos cambiando las cosas, nuestro cuerpo no entiende si tenemos que dormir, estar despiertos. Por ejemplo, si estamos un fin de semana con los niños y se duerme muy tarde, lo mejor es una rutina de irse a dormir a la misma hora y poder levantarse la misma hora.
Gaby o sea, las siestas durante el ía no puede hacerlo mejor, sino un largo sueño. Cántas horas doctor: depende.
Cuando somos pequeños necesitamos dormir a lo largo del ía. Cuando vamos creciendo vamos teniendo noche de 14 horas.
Ocho horas a recomienda para adultos. Gaby: la muchacha cuando llegan a la high school menos quieren dormir.
Doctor: es una rutina muy importante. Tenemos que recordarles que tenemos que ver de sacar todas las cosas electónicas una hora antes de ir a dormir.
Pantallas, teéfonos, televisiones. De esa manera nuestro cerebro se va comprando para poder llegar dormir.
Gaby: ómo hacer una rutina? Doctor: hay que tomar en cuenta toda la familia cuando es la hora de dormir.
Si uno se va a dormir a las 8:00 de la noche, tenemos que comenzar la rutina como las 6:30 horas, preparar la cena. Muchas veces nos apuramos sin tener esa rutina y es diícil.
Gaby: exactamente.
