null: nullpx
Cargando Video...

Recomendaciones para implementar o retomar los hábitos de sueño en los niños

2 Ene 2019 – 11:03 AM EST

¡Nuevo!

Presiona aquí para reaccionar

Reacciona
Comparte

saludable y feliz.

gaby: había que empezar con

eso nuevos ábitos

inmediatamente. qé tal irse a

la cama en un tiempo regular?

qé tal si los niños van

temprano? el doctor esá con

nosotros. ómo esás?

doctor: buenos ías. podíamos

hablar de que fueron milagro

mantener los niños con una

rutina. es muy importante. una

cosa muy importante es dormir

nuestras horas necesarias en la

noche, sino nuestro cerebro

deja de cometer los qímicos

necesarios para funcionar bien.

gaby: usted hijo que estamos

hablando de dormir en la noche.

qé tal dormir en el ía? es lo

mismo?

doctor: lo ás importante es

tener ciclos completos en una

rutina. si nosotros estamos

cambiando las cosas, nuestro

cuerpo no entiende si tenemos

que dormir, estar despiertos.

por ejemplo, si estamos un fin

de semana con los niños y se

duerme muy tarde, lo mejor es

una rutina de irse a dormir a

la misma hora y poder

levantarse la misma hora.

gaby o sea, las siestas durante

el ía no puede hacerlo mejor,

sino un largo sueño. cántas

horas

doctor: depende.

cuando somos pequeños

necesitamos dormir a lo largo

del ía. cuando vamos creciendo

vamos teniendo noche de 14

horas. ocho horas a recomienda

para adultos.

gaby: la muchacha cuando llegan

a la high school menos quieren

dormir.

doctor: es una rutina muy

importante. tenemos que

recordarles que tenemos que ver

de sacar todas las cosas

electónicas una hora antes de

ir a dormir. pantallas,

teéfonos, televisiones. de esa

manera nuestro cerebro se va

comprando para poder llegar

dormir.

gaby: ómo hacer una rutina?

doctor: hay que tomar en cuenta

toda la familia cuando es la

hora de dormir. si uno se va a

dormir a las 8:00 de la noche,

tenemos que comenzar la rutina

como las 6:30 horas, preparar

la cena.

muchas veces nos apuramos sin

tener esa rutina y es diícil.

gaby: exactamente.

Cargando Playlist...