Los problemas de salud mental se dispararon con la pandemia de covid-19 y por ello, en los condados de Montgomery y Prince George, en Maryland, lanzaron programas para atender estas situaciones que pueden limitarte en tu vida cotidiana.
En Prince George y Montgomery hay recursos a tu alcance para tratar problemas de salud mental
En dos de los condados de mayor presencia hispana de Maryland, hay lugares a los que puedes acudir para tratar problemas de salud mental; te decimos dónde.
Por:Univision
Video En Montgomery se agregarán centros de bienestar para estudiantes de secundarias
Para manejar mejor el estrés y la ansiedad, puedes empezar por mejorar algunos hábitos que están a tu alcance:
- Reconoce el estrés y ansiedad que te rodea
- Come saludable: limita el alcohol, la cafeína y el azúcar, ya que pueden afectar el estado de ánimo.
- Duerme lo suficiente.
- Haz ejercicio.
- Mantén conexiones estrechas y cercanas con amigos y familiares.
- Tómate un descanso digital con música, música, lectura, actividades artísticas, meditación.
- Enfoca tus inquietudes en hacer una diferencia positiva en los temas que le preocupan, como participar en un voluntariado
Pero recuerda que estas medidas no limitan la necesidad de buscar ayuda.
Busca ayuda en Montgomery
Hay varias vías telefónicas para pedir ayuda disponibles para residentes del condado de Montgomery:
- Centro de Crisis 24/7 del condado: (240) 777 4000)
- La línea directa 24/7 de EveryMind (301) 738 2255
- Línea de Ayuda para Desastres 1 800 985 5990
- Envía un mensaje de texto a la línea "TalkWithUs" al 66746.
Si tú o un ser querido está teniendo pensamientos suicidas, por favor llama a la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio, abierta 24/7 al 1-800-273-TALK (8255) o para hablar en español 1 888 628 9454.
Noticias, clima, dudas sobre inmigración y más en el DMV, en la app de Univision Washington DC. Descárgala para Android o iOS.
Busca ayuda en Prince George
Si tú o tus seres queridos están experimentando depresión, ansiedad, pensamientos suicidas o están lidiando con otro tipo de problema de salud mental, llama al 211 y presione 1, o envía un mensaje de texto al 741741 .
211 Maryland es una línea directa las 24 horas del día, los 7 días de la semana que conecta a las personas con especialistas en llamadas especialmente capacitados que pueden ayudarlo con un problema de salud mental , drogas o alcohol , así como también conectarlo con información importante sobre los servicios de salud de la comunidad .
Además, en el sitio web del condado hay una lista de proveedores de salud mental y del comportamiento que ofrecen servicios que lo ayudarán a usted, a su familia ya su comunidad a ser más saludables y felices. Localice un proveedor de servicios de salud conductual en su comunidad.
Puedes ver el directorio de los proveedores de servicios de salud mental en el sitio web del condado.
Síguenos en nuestras redes sociales
Facebook: facebook.com/UnivisionDC
Twitter: @UnivisionDC
Instagram: @UnivisionDC
También te puede interesar
Video Comprar la mitad, conseguir otro trabajo: Así sortean los hispanos del DMV la inflación histórica