De acuerdo con el terapeuta Carlos Chica, cuando los padres experimentan el síndrome del nido vacío deben elaborar un plan, que incluya muchas de las cosas que anteriormente les enseñaron a sus hijos para empezar a implementarlas en su rutina. "Hay que guardar sus cosas, cambiarlas de punto o buscarles un nuevo norte, porque eso en nuestra mente genera cambio y eso nos ayuda a salir adelante", señala Chica.