Primera hora. Paco: momento de mover el cuerpo.

Estamos en lunes de nuevo con ustedes. Paco_ que vamos hacer el ía de hoy?

Vamos a trabajar la pierna y agarramos el gúteo. Es úper importante calentar al menos 15 minutos, bicicletaporque amos a trabajar mucho la rodillas entonces vamos aqí, abrimos, cerramos y nos vamos hasta abajo.

Importante donde un saén en las manospara estar balancándonos. Un minuto, ya como a los 50 segundos se van a acordar de mi.

Con que no se acuerden de mi maá todo esta bien. Paco: este es mejor le estamos haciendo brinca deseo no se preocupe señora pues haá que lado y poco a poco vamos avanzando.

Segundo ejercicio, rodilla y rodilla. Ahora paco: en ese trabajamos cádriceps?

Ahora lo vamos aventar saltado. Paco: ces un eército que puedes hacer ácil en casa antes de salir de tu casa para irte o de la oficina.

Traigo otro de balance aqí, parece ácil pero estamos marándolo y estamos trabajando todo el cor, cádriceps. Paco: hace falta tambén trae los panes e de la mujer maravilla y tener diferentes?

Porque si desean cuenta trajo tener diferentes. Recérdanos tus redes sociales.