Apoyandola y viendo qué personas también quieren apoyarla. Priscilla: increíble.

En estas fechas de sembrina, muchos solemos comer un poco más de lo normal. Claro que con los tamales, ¿quién no subió unos kilitos?

Priscilla: yo no sé por qué me eligieron que yo viniera por este lado, creo que dijeron "a priscilla le hace falta hacer ejercicios". Bienvenida, marcela, buenos días.

Marcela: muchas gracias por eso tenerme aquí. Vamos a empezar con el primer ejercicio es son sentadillas la típica, a para trabajar las piernas y las pompis.

Priscilla: es una de las parte que las mujeres queremos tener bien en forma. Es muy sencillo, trabaja la pierna hasta la pompis.

Marcela: lo puedes hacer en casa o en un gimnasio. Hasta donde quieras.

Tratar de mantener un ángulo de 90° aquí y vas a alternar. Vamos hacer 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso.

Entonces vas a repetir cada uno de los ejercicios por 45 segundos, descansas 15 y luego el que sigue. Vas a hacerlo tres veces todo.

Cinco ejercicio que va a ser 15 minutos en total. Priscilla: 15 minutos señora y va a estar lista para salir de casa o para quedarse en casita haciendo lo que usted guste y terminar de hacer la rutina de ejercicios.

Vea que no está utilizando ningún tipo de pesas, simplemente tu cuerpo, haciendo sentadilla y los desplante que te ayudan muchísimo. Marcela: vas a trabajar mucho el abdomen y lo puedes hacer en el piso también.

Son bicicletas paradas. No necesitas hacerlo en el piso.

Último hacer aquí y vas a bajar, brinca en el centro y luego terminas con el salto. Esto va a hacer que tu te empieces, porque se va a ir el aire y acá vas a empezar a sudar.

Priscilla: poquito a poquito vamos a poder. Estos practicos y fáciles