Aquí ya me estaba diciendo blanca, ¿qué vamos a hachacer? , ya es primavera y chay que estar con todo, lo que vaya a hacer, blanca, ¿cómo estás?

Blanca: bien, aquí lungs de nu lunes de nuevo y entrenamiento de cuerpo com completo, no hay excusas para no tengo tiempo, vamos a calentar primero. De lado a lado, un brinco, nos quedamos aquí 1 minutito calentando, este sencillo.

Nos vamos aquí al piso, vamos a poner, ahora sí que pásame eso. Aquí estamos trabajando abdómen y brazo.

Ahí uno está trabajando todo el cuerpo. Blanca: exacto, 15 de cada lado.

¿y si no tenemos pesas en casa, cómo hacemos? Ahí hacia abajo.

Al estar manteniendo el balance, muy bien. Una vez un instructor me dijo que hay que mantener los glúteos arriba.

Aparte que eres medio tramposo tú, paco. Por eso.

Ese un poquito más difícil, ahí levantando, apretando las nalgas, señora, para que se ponga durita, esa es una de las áreas más difíciles, sosten emos las pesas aquí, las levantamos juntitas. Yo hacía el ejercicio sólo.

Ahora si te quieres retar un poquito más, mientras que estás aquí y estamos trabajando todo. Estamos aquí trabajando todo, podemos ir al principio, con 20 minutoss.

20 minutos, esto por lo regalo hago los domingos, antes de salir a calle. ¿y tú redes sociales?

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