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Recupera tu figura este 2019 con estos consejos

La entrenadora Marcela Freeman comparte algunas recomendaciones para planificar los alimentos durante la semana y mantener el hábito de ejercitarse.
2 Ene 2019 – 02:30 PM EST
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experta en nutricón yejercicios.jorge: vigila ómo podemosorganizar la semana para estarbien fit.feliz año y qé bueno quenos acompañan en este ía.durante la pasada semana coíde todo. bienvenida a nuestraentrenadora personal que nostiene consejos para comenzarcon todo en este 2019.lo primero es tener una metaclara para el año nuevo ytambén para el año completo. yquieres perder cinco 10, o 20libras puedes tener un plan. loprimero es la comida.para empezar tu semanabien eldomingo hay que pasar dos horasplaneando tu semana para que nosalgas de la casa sin desayunarporque si no acabas comiendotodo lo que esá frente a ti.no hay que saltarnos deldesayuno. yo me paso sindesayunar como hasta la 1:00p.m.puedes hacer tu desayunoantes anterior.cál seía otro consejo?otro consejo es tener unacomunidad que te pueda mantenermotivada y quienes una amigaque pueda ir contigo algimnasio o un grupo al quepuedan ir entonces esto tambénte puede ayudar.buscar y convencer a laprima o a la vecina.mis redes son marcelafreeman en instagram.el ejercicio es muy importanteaunque sean 30 minutos alíamévete por qé seá lo ásimportante para verte y