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Recupera tu figura este 2019 con estos consejos

2 Ene 2019 – 02:30 PM EST
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experta en nutricón y

ejercicios.

jorge: vigila ómo podemos

organizar la semana para estar

bien fit.

feliz año y qé bueno que

nos acompañan en este ía.

durante la pasada semana coí

de todo. bienvenida a nuestra

entrenadora personal que nos

tiene consejos para comenzar

con todo en este 2019.

lo primero es tener una meta

clara para el año nuevo y

tambén para el año completo. y

quieres perder cinco 10, o 20

libras puedes tener un plan. lo

primero es la comida.

para empezar tu semanabien el

domingo hay que pasar dos horas

planeando tu semana para que no

salgas de la casa sin desayunar

porque si no acabas comiendo

todo lo que esá frente a ti.

no hay que saltarnos del

desayuno. yo me paso sin

desayunar como hasta la 1:00

p.m.

puedes hacer tu desayuno

antes anterior.

cál seía otro consejo?

otro consejo es tener una

comunidad que te pueda mantener

motivada y quienes una amiga

que pueda ir contigo al

gimnasio o un grupo al que

puedan ir entonces esto tambén

te puede ayudar.

buscar y convencer a la

prima o a la vecina.

mis redes son marcela

freeman en instagram.

el ejercicio es muy importante

aunque sean 30 minutos al

íamévete por qé seá lo ás

importante para verte y

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