La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ mirna: gracias por continuar con nosotros. Estamos con nuestra psióloga, paty prada, que vino a hablarnos de un tema muy importante.
No se y ha escuchado a otras personas decir " gobiernese". Paty: govern en monos para poder cambiar.
A veces queremos que los deás cambien pero no sabemos gobernarnos ni siquiera nosotros. Mirna: esto tiene que ver con un tema que es el autocontrol.
Paty: í, es la habilidad de saber manejar todas nuestras áreas de la vidacuando cuando tomamos decisiones afectamos la vida de mucha gente con otras regiones. Jorge: qé recomiendas para tener ás control de nosotros mismos.
Paty: para poder tener autocontrol lo primero es el autoconocimiento. Las dos palabras que se relacionan mucho " conmigo" porque es ácil analizar a la otra persona pero cuando se trata de mirar quénes somos y conocer las fortalezas y las debilidades y tambén las amenazas, entonces cuando tenemos todo este cuadro escrito es que podemos saber en qé áreas estoy fallando, en las que nos salimos de casillas.
No todos fallamos en lo mismo y por ello es importante el autoconocimiento. Mirna: hay manera de contagiar el autocontrol a otras personas?
Paty: cuando aprendes a controlar tus emociones, ú enseñas autoáticamente a la persona que se puede pero esto se consigue si hay un equilibrio entre las emociones y el raciocinio. O sea ponerle la raón a las cosas, a las crisis que a veces vivimos en donde no desaforados y dejamos salir tantas emociones.
Tenemos que aprender es que habán crisis y llegar momentos que tenemos que aprender a pasar. Jorge: tambén mencionabas que importante saber tirar, quiás tomarse unos segundos, salir a pasear y ya.
Paty: la respiracón consciente en donde respiramos por la nariz, guardamos el aire de segundos en el cerebro y luego lo comenzamos a botar poco a poco nos ayudaá a controlar esa emocón que nos hace irritarnos. Qé bueno es aprender a manejar las emociones para poder tener autocontrol y no dañar a las otras personas.
Mirna: excelente y gracias por tus consejos. Por supuesto nos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ mirna: gracias por continuar con nosotros. Estamos con nuestra psióloga, paty prada, que vino a hablarnos de un tema muy importante.
No se y ha escuchado a otras personas decir " gobiernese". Paty: govern en monos para poder cambiar.
A veces queremos que los deás cambien pero no sabemos gobernarnos ni siquiera nosotros. Mirna: esto tiene que ver con un tema que es el autocontrol.
Paty: í, es la habilidad de saber manejar todas nuestras áreas de la vidacuando cuando tomamos decisiones afectamos la vida de mucha gente con otras regiones. Jorge: qé recomiendas para tener ás control de nosotros mismos.
Paty: para poder tener autocontrol lo primero es el autoconocimiento. Las dos palabras que se relacionan mucho " conmigo" porque es ácil analizar a la otra persona pero cuando se trata de mirar quénes somos y conocer las fortalezas y las debilidades y tambén las amenazas, entonces cuando tenemos todo este cuadro escrito es que podemos saber en qé áreas estoy fallando, en las que nos salimos de casillas.
No todos fallamos en lo mismo y por ello es importante el autoconocimiento. Mirna: hay manera de contagiar el autocontrol a otras personas?
Paty: cuando aprendes a controlar tus emociones, ú enseñas autoáticamente a la persona que se puede pero esto se consigue si hay un equilibrio entre las emociones y el raciocinio. O sea ponerle la raón a las cosas, a las crisis que a veces vivimos en donde no desaforados y dejamos salir tantas emociones.
Tenemos que aprender es que habán crisis y llegar momentos que tenemos que aprender a pasar. Jorge: tambén mencionabas que importante saber tirar, quiás tomarse unos segundos, salir a pasear y ya.
Paty: la respiracón consciente en donde respiramos por la nariz, guardamos el aire de segundos en el cerebro y luego lo comenzamos a botar poco a poco nos ayudaá a controlar esa emocón que nos hace irritarnos. Qé bueno es aprender a manejar las emociones para poder tener autocontrol y no dañar a las otras personas.
Mirna: excelente y gracias por tus consejos. Por supuesto nos
