La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brenda: le damos la bienvenida a la psióloga familiar, paty murillo. Muy buenos ías y gracias por acompañarnos.
Patty: he estado muy preocupado por que todo el mundo pone bajar de peso en sus resoluciones o hacer ejercicio lo cual esá bien pero muy poca gente cuida sus pensamientos o dicen " voy a sacar lo que no sirve de mi mente" que es algo que afecta mucho nuestra salud ísica. Me encanta porque los estamos retando para que tomen en cuenta este tema y para que empiecen a focalizarse en su salud mental.
Patty: casi todos hemos estado enfermos mentales alguna vez. Cuando hablamos de esto no hablamos de trastornos.
Es decir, no depresón o esquizofrenia sino que cuando no sabemos manejar una ira o cuando gritamos ya estamos haciendo enfermos mentales. Esto afecta a nuestras emociones y nuestra forma de reaccionar ante ciertas situaciones.
Como podemos cuidar nuestra salud mental? Patty: lo primero es hacer ejercicios o juegos como el ajedrez, el sudoku o sopa de letras porque nos ayuda a que el cerebro se esfuerce un poco ás a que lo podamos ordenar porque muchas veces nuestra mente esá desordenada porque no tenemos concentracón en lo que hacemos aí que vamos a hacer que el cerebro se maneje de una forma adecuada y esta clase de juegos que van ayudar.
Leer es otra ocupacón. Esto es poder jugar con nuestro cerebro.
Brenda: y dominar nuestra mente como dominar nuestros sentimientos con estos ejercicios. Patty: aí es porque son ejercicios que te ayudan a buscar estrategias y lo mismo haás en tu vida porque cuando algo no sale bien vamos a buscar estrategias para sacar malos pensamientos, a las personas óxicas y todo lo que nos daña mentalmente.
Porque sino no dormimos bien, no podemos pensar bien, no podemos tener lucidez a la hora de hacer las cosas, nos sentimos irritados, cansados a veces decimos " no me aguanto ni yo mismo". Y todo tambén se puede reflejar en el estés.
Estés y ansiedad, dos palabras que tienen que ver con enfermedad mental. Cuando decimos que tenemos presón altaes porque el cortisol la hormona del estés se nos ha elevado tanto que corremos ápido al édico a que nos den una medicina pero es
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brenda: le damos la bienvenida a la psióloga familiar, paty murillo. Muy buenos ías y gracias por acompañarnos.
Patty: he estado muy preocupado por que todo el mundo pone bajar de peso en sus resoluciones o hacer ejercicio lo cual esá bien pero muy poca gente cuida sus pensamientos o dicen " voy a sacar lo que no sirve de mi mente" que es algo que afecta mucho nuestra salud ísica. Me encanta porque los estamos retando para que tomen en cuenta este tema y para que empiecen a focalizarse en su salud mental.
Patty: casi todos hemos estado enfermos mentales alguna vez. Cuando hablamos de esto no hablamos de trastornos.
Es decir, no depresón o esquizofrenia sino que cuando no sabemos manejar una ira o cuando gritamos ya estamos haciendo enfermos mentales. Esto afecta a nuestras emociones y nuestra forma de reaccionar ante ciertas situaciones.
Como podemos cuidar nuestra salud mental? Patty: lo primero es hacer ejercicios o juegos como el ajedrez, el sudoku o sopa de letras porque nos ayuda a que el cerebro se esfuerce un poco ás a que lo podamos ordenar porque muchas veces nuestra mente esá desordenada porque no tenemos concentracón en lo que hacemos aí que vamos a hacer que el cerebro se maneje de una forma adecuada y esta clase de juegos que van ayudar.
Leer es otra ocupacón. Esto es poder jugar con nuestro cerebro.
Brenda: y dominar nuestra mente como dominar nuestros sentimientos con estos ejercicios. Patty: aí es porque son ejercicios que te ayudan a buscar estrategias y lo mismo haás en tu vida porque cuando algo no sale bien vamos a buscar estrategias para sacar malos pensamientos, a las personas óxicas y todo lo que nos daña mentalmente.
Porque sino no dormimos bien, no podemos pensar bien, no podemos tener lucidez a la hora de hacer las cosas, nos sentimos irritados, cansados a veces decimos " no me aguanto ni yo mismo". Y todo tambén se puede reflejar en el estés.
Estés y ansiedad, dos palabras que tienen que ver con enfermedad mental. Cuando decimos que tenemos presón altaes porque el cortisol la hormona del estés se nos ha elevado tanto que corremos ápido al édico a que nos den una medicina pero es
