Tenemos y se me informacón. Paco: muchas gracias karime.

Ya esá con nosotros el doctor osuna, como siempre un placer darte la bienvenida. Algo en importante que amos a platicar hoy, voy andrade mediante materia porque alimentos que causan adiccón?

Hay alimentos o seán solamente los malos? Doctor: muchas veces tengo que ser cauteloso con este tema porque muchas persona ápido se ha pues es lo que yo tengo la diccón a los alimentos.

La respuesta es si hay elementos que puede causar adiccón y eso lo vemos en alimentos ultra procesados y en la industria la comida lo cienífico lo utilizanpara hacer que tu comas ás de esa comida, que el aúcar especialmente aúcar refinada, las grasas dañadas y la sal son las tres comidas a lo que se llama y pere palatales y esto es algo que unifica es que nos dan ganas de seguir con su de los alimentos es relativamente coún, pero tenemos que ser inteligentes en esto de los solamente echa la culpa esos elementos en la muchas veces tambén somos nosotros que tenemos que tomar las decisiones corre. Paco: esto tiene algo que ver con señales que emite el cerebro?

Tiene que ver conigual llaémoslo igual que la nicotina o el alcohol hay algo que el celeronótica quiero ás? Doctor: se avistan personas que esán predispuestas a esto que creo que adeás hablaron poco de esto porque las personas que esán predispuestas a tener este tipo de condicón son personas que ya tienen alún otro tipo de adiccón, que tienen familia con adiccón o que han sido ísicamente abusados, personas con abuso ísico tambén tienden a tener este tipo de adiccón y si definitivamente se avisto que las comidas que menciona el aúcar refinada especialmente tiene la misma respuesta oránica en el cerebro, que por ejemplo el uso de cocína o medicamentos como los opioides o la traducciones opáceos que sean para el dolor hoy en ía.

Definitivamente activa. Paco: seía álido decir entonces que en mucho no son los culpables nosotros?

Sino lo que estamos consumiendo que nos esá indicandoque necesitamos ás? Doctor: por esos que tendemos en una fuerza voluntaria y decir éjame hacer un cambio en estilo y vida es la clave porque no homo menciono son los alimentos ultra procesados son los que nos hace nadie lo sabe, un paso para arreglar eso es alejarnos de esos alimentos y trabajar en consumir alimento reales.

Ya cuando es un problemamas profundo, una accón ás profunda necesitas ayuda de un oficial a que te ayude salir de esa adiccón. Paco cál seía el primer paso era romper ese ciclo de porque el primer paso debe ser ás diícil al igual que libra noto una adiccón como la nicotina, como te lo deías me imagino que el primer paso debe ser ás diícil?

Doctor: es reconocer los alimento dos a los que somos adictos, reconocerlos y el segundo paso es si podemos manejarlos nosotros mismos, tratar de sopa movernos de su salim dos procesados, alimentos o similares que sean ás naturales. Porque va crear un cambioen la flora intestinal, lo que se llamaá microbio da, lo que va ayudarnos al control de serotonina y dopamina que son dos qímicos bien importantes en esto y la mayoía se producen en el sistema gastrointestinal.

Paco: a lo mejor el y soy adicto al chocolate por aí decirlo seía tal vez álido decir sustituir el aúcar con otro tipo de aúcar? Uno natural?

Doctor: el proceso que utilizo en mi cínica es comenzamos a introducir frutas que hacen que el efecto desafiante con el aúcar, por la fructosa que tienen y la fibra y luego entonces asegurarnos que la persona consuma suficiente protína eso es algo úper importante porque los neurotransmisores los qímicos del cerebro que tambén se afectan necesitan las bases que son protínas que son los aminácidos. Paco: recordarnos tu redes