♪ brenda: el fío invita a quedarse en casa, pero permanecer inóvil, principalmente en laépoca dorada puede ser contraproducente. Ónica:la inmovilidad puede causar severas consecuencias de salud, principalmente en esta temporada de bajas entre alturas.

Hay que ejercitarse. Mantenemos la flexibilidad, la circulacón de la sangre, especialmente en estas temporadas de fío.

Es importante que haga ejercicio. Ónica: luis aguilar sigue las instrucciones de su fisioterapeuta porque sabe que la inmovilidad le puede causar daño a su cuerpo y a su mente.

Cuando hace fío? Me siento ás caliente.

La mente esá libre. Me siento perfecto.

Es importante paralelamente porque si alguien se queda en la cama, puede venir depresón, puede estar limitado en sus actividades diarias. Ónica: al fortalecer los úsculos y huesos y teniendo mayor equilibrio, con el ejercicio se pueden evitar las cídas.

Las cídas son las lesiones fatales y no fatales de las personas mayores. Ónica: si no se ejercita, la inmovilidad puede contribuir a problemas serios de salud.

Gastritis, osteoporosis, problemas o éficit cognitivos, éficit muscular o debilidad. Estas son algunas de las enfermedades que pueden aparecer por permanecer inóvil.

Puede tender la cama, puede mantener el balance cuando este lavando las vasijas. Brenda: si usted quiere aprender ás sobre estos temas